Mitos médicos que son una falsa

La falsedad de los mitos médicos

María Elena Navas BBC Ciencia Se nos ha dicho siempre que debemos tomar ocho vasos de agua al día, y que  no debemos leer con poca luz porque estropeamos nuestros ojos. Algunas personas afirman que sólo usamos 10% de nuestra capacidad cerebral. Pero,  ¿son ciertos estos y otros mitos médicos? Especialistas en Estados Unidos se pusieron a investigar estas y otras creencias  que han pasado de generación en generación. Y después de revisar la literatura médica relacionada con cada una de estas ideas, no  encontraron evidencia científica que comprobara que fueran verdaderas. El estudio -llamado "Enterrando los mitos médicos"- fue llevado a cabo por investigadores  de la Escuela de Medicina de Indiana y aparece publicado en la Revista Médica Británica. Los investigadores exploraron siete creencias que no sólo son aceptadas por la población  en general sino también por los expertos. "Nos dimos cuenta de que en la comunidad médica circulaban muchas ideas que realmente  nunca habían sido comprobadas", dijo a BBC Ciencia la doctora Rachel Vreeman, una de  las autoras del estudio. "Así que decidimos lanzar este estudio como un ligero recordatorio tanto para la gente  como para los médicos, de que no debemos creer algo sólo porque lo hemos escuchado  anteriormente", agrega. Muchos de estas ideas médicas han logrado atravesar fronteras y se creen en muchas partes  del mundo. "Por ejemplo, que debemos tomar ocho vasos de agua al día" explica el doctor Aaron Carroll,  coautor del estudio. "Esto es algo muy popular que no sólo hemos visto impreso en los medios de comunicación  sino también hemos escuchado a muchos expertos recordándonos que no tomamos  suficiente agua, que debemos tomar al menos ocho vasos", agrega el doctor Carroll. "De hecho descubrimos que este número -ocho- ha sido hasta cierto punto inventado". Los autores no encontraron evidencia científica que apoyara la necesidad de tomar tanta agua  al día. De hecho, afirman, los estudios revelan que obtenemos suficiente agua de los alimentos que  consumimos, o de bebidas como jugos, leche, e incluso té o café descafeinado. "No es que necesitemos tomar agua pura, lo que necesitamos es tener líquido en nuestra  dieta", señala el experto. "Y de hecho encontramos que lo que los estudios demuestran es que nuestro cuerpo es  muy bueno para regular cuánta agua necesitamos, y por eso nos indica cuando tenemos sed". Y ¿quién no ha escuchado la advertencia de no leer a "media luz" porque dañamos nuestros  ojos? "Tampoco es cierto eso -afirma la doctora Vreeman- a pesar de que casi todos lo hemos  escuchado de nuestros padres". "Pero no hay evidencia que lo compruebe -agrega- y lo que sabemos es que cuando leemos  con poca luz forzamos nuestros ojos y esto causa un estrés temporal que puede resecar o  irritar los ojos". "Pero cuando regresamos a condiciones normales de luz ese estrés temporal desaparece  y no queda ningún daño permanente", dice Vreeman. Potencial Y ¿estamos realmente desaprovechando nuestro potencial cerebral como se nos ha hecho  creer a través de generaciones? "¡Falso! -afirma la investigadora- a pesar de que nos gustaría que fuera cierto porque  entonces la gente sentiría que no ha alcanzado todo su potencial cerebral". "Pero al analizar una serie de estudios de imágenes computacionales y escáneres de resonancia  magnética no pudimos encontrar ninguna zona "durmiente" en el cerebro". "O si analizamos las células o neuronas de un individuo no encontramos áreas inactivas o  zonas que no estuvieran funcionando" agrega la experta. La idea de que el cabello y uñas continúan creciendo después de la muerte puede ser solamente  una ilusión óptica causada por el retroceso de la piel del muerto, afirman los investigadores. "El crecimiento de cabello y uñas requiere de un complejo proceso de regulación hormonal  que deja de funcionar al morir", señalan. Y otra ilusión óptica es la creencia de que rasurarse causa que el pelo crezca más áspero y  más rápido. "Nunca hubiéramos creído que se trataba de un mito, pero encontramos varios estudios que  han comparado parches de cabello que crece después de rasurarse y otros sin rasurarse",  explica Rachel Vreeman. Se descubrió que el cabello rasurado no crece más rápido y nace sin una punta muy fina que  se encuentra en el cabello sin rasurar, lo cual de la impresión de ser más grueso y más áspero. Y la próxima vez, no crea esas advertencias en los hospitales que prohíben el uso de teléfonos  móviles. "Se cree que los teléfonos celulares pueden crear un campo electromagnético donde se  encuentran y por esto mucha gente asume que su uso es peligroso en hospitales porque  pueden causar interferencia con el equipo médico", explica el doctor Carroll. "Pero se han hecho muchos estudios detallados que demuestran que el teléfono debe  estar muy cerca del equipo para causar un error, y estos errores aunque detectables,  no son clínicamente importantes", dice el investigador.

Una taza de cafe diario para prevenir cancer

Enlace

El consumo diario de una taza de café puede modular el sistema inmunitario y proteger ante el cáncer de colon y de mama. Así se desprende del «Estudio nutrigenómico del efecto de compuestos polifenólicos del café en células tumorales humanas», realizado por el departamento de Bioquímica y Biología Molecular de la Facultad de Farmacia de la Universidad de Barcelona como proyecto de investigación ganador de la I Beca «Café, salud y nutrición».

Los investigadores trataron 'in vitro' modelos celulares de cáncer de colon y mama con concentraciones de ácido caféico y ácido clorogénico equivalentes a la ingesta diaria de una taza de café. Los resultados indican que estos compuestos polifenólicos del café modulan la expresión del gen STAT5B, que regula la vía de señalización de la prolactina, una hormona con carácter inmunoprotector en el desarrollo de los linfocitos B.

En lo referente a la prevención del cáncer, la investigación demuestra que el café es capaz de reducir el nivel de ATF2, una proteína que aumenta el estrés celular y que favorece el crecimiento de los tumores cutáneos. Los datos extraídos del estudio se suman a las evidencias científicas existentes en torno al papel protector que el consumo moderado y habitual de café podría desempeñar frente a algunos tipos de cáncer.

Enfermedad de Raynaud: el fenómeno de los "dedos blancos"

 #MSPCardiovascular | Si alguna vez has sentido los dedos entumecidos o con algún cambio de color como blanco o azul, puedes estar presentando el síndrome de Raynaud. Detalles: http://ow.ly/lgF150KM2zM

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Así es la Enfermedad de Raynaud: el fenómeno de los "dedos blancos"

Las mujeres son más propensas que los hombres a tener la enfermedad de Raynaud. Este tipo de padecimiento es más frecuente en personas que viven en climas fríos.

Luisa María Rendón Muñoz Septiembre 16, 2022

****Con la enfermedad de Raynaud, los espasmos vasculares bloquean el flujo sanguíneo a los dedos de las manos y los pies. Fotomontaje: Revista de Medicina y Salud Pública.***

El fenómeno de Raynaud es una afección que hace que las temperaturas frías o las emociones fuertes causen espasmos vasculares, bloqueando el flujo sanguíneo a los dedos de las manos, pies, las orejas y la nariz, provocándose una apariencia blanca o azul. 

En la mayoría de los casos este fenómeno no provoca incapacidad, aunque sí puede afectar la calidad de vida. Cuando aparece en personas de más de 40 años, es importante que pueda visitar a un médico porque casi siempre se asocia con otras enfermedades. 

Dos tipos de enfermedad de Raynaud: Primario y secundario. 

Primario: Este es el más frecuente y representa el 80 - 90% de los casos. No se conoce su causa pero el pronóstico es bueno y no suele causar complicaciones. En una de cada tres personas afectadas, este fenómeno desaparece por sí solo sin necesidad de tratamiento.

Secundario: Suele afectar a personas de más de 40 años, es poco frecuente y suele ser más grave que el fenómeno primario. En algunos casos, un fenómeno de Raynaud primario puede convertirse en secundario con el tiempo. También es asociado con otras enfermedades como: Enfermedades autoinmunes del tejido conectivo, artritis reumatoide, lupus eritematoso sistémico o síndrome de Sjögren. 

También puede aparecer secundariamente a otros factores:

Medicamentos que estrechan los vasos sanguíneos.

Trabajar con máquinas que producen vibración, como martillos neumáticos, máquinas pulidoras y amoladoras.

La evolución y el pronóstico del fenómeno de Raynaud secundario depende por completo de la condición de salud asociada.

¿Dónde se localiza?

Se localiza con mayor frecuencia en los dedos de las manos, pero también puede aparecer en los dedos de los pies, las orejas, los labios, la nariz y los pezones.

Cómo se manifiesta en el cuerpo

La exposición al frío y las emociones intensas o el estrés desencadenan los síntomas:

Cambio de color de la piel: La parte del cuerpo afectada, se torna de color blanco debido a la falta de flujo sanguíneo, luego azul debido al consumo de oxígeno y finalmente rojo, a medida que el flujo sanguíneo retorna.}

Entumecimiento, frío o dolor en la zona afectada cuando está fría.

Hinchazón, hormigueo, punzadas, calor o dolor cuando la zona recupera la circulación de la sangre.

Los episodios suelen durar unos 10 - 15 minutos, aunque en algunos casos pueden alargarse hasta más de una hora.

No existe tratamiento

Para el fenómeno de Raynaud primario, basta con tener unas medidas preventivas para reducir el número de espasmos y evitar los daños en los tejidos. Si existe dolor, el médico podrá utilizar medicamentos que están asociados a tratamientos de hipertensión o enfermedades del corazón.

Para el tratamiento del fenómeno de Raynaud secundario, el profesional de la salud debe identificar la enfermedad asociada y tratarla específicamente. Los casos más graves, que no responden a los tratamientos de la enfermedad asociada, podrían necesitar una cirugía sobre los nervios que regulan el tamaño de los capilares.

Algunas recomendaciones para quienes la padecen en primer nivel

Evita los ambientes fríos, los cambios bruscos de temperatura y protégete con ropa de abrigo: guantes, gorro y bufanda.

Evita el aire acondicionado, en especial en climas cálidos y húmedos.

Ponte guantes si tienes que manipular hielo o alimentos congelados.

Lleva zapatos cómodos y que no te aprieten. En invierno, lleva calcetines de lana y botas.

Realiza ejercicio de forma regular (30 minutos al día, 5 días a la semana) para aumentar la circulación de sangre por tu cuerpo.

Pon en práctica alguna técnica de relajación para controlar el estrés.

Evita realizar trabajos manuales o con máquinas que puedan desencadenar un episodio, siempre que te sea posible.

No tomes medicamentos que estrechen los capilares sanguíneos. 

No fumes. La nicotina estrecha los vasos sanguíneos y los capilares.

Evita la cafeína, porque estrecha los capilares.

Evita el consumo de drogas. Sustancias como las anfetaminas y la cocaína también estrechan los capilares, en especial los de la nariz.

Cuida y vigila tu piel. Si aparecen heridas o infecciones, consulta con tu profesional de la salud, especialmente si te dañas al cortarte las uñas.

Usa recipientes aislados, guantes o servilletas para coger bebidas y alimentos fríos.

Enciende la calefacción del coche unos minutos antes de conducir.

Deja correr el agua de la ducha o de la bañera antes de meterte para evitar el contacto con el agua fría.

Fuente: Fisterra

LOS EFECTOS DE LA CAFEINA EN EL CUERPO HUMANO by MSP Infografía

 

LOS EFECTOS DE LA CAFEINA EN EL CUERPO HUMANO by MSP Infografía 

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Recomendaciones de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición Sobre el Consumo de Bebidas Energéticas

 

Recomendaciones de consumo de bebidas energéticas

Fuente https://www.aesan.gob.es/AECOSAN/web/noticias_y_actualizaciones/noticias/2022/recomendaciones_bebidas_energeticas.htm

https://www.aesan.gob.es/AECOSAN/docs/documentos/para_consumidor/recomendaciones_consumo_bebidas_energeticas.pdf

Publica: Agencia Española Seguridad Alimentaria y Nutrición

Fecha:22 marzo 2022

Sección: Seguridad Alimentaria



Haz clic en la imagen para ver el vídeo.

Como consecuencia de las conclusiones que emanan del Informe del Comité Científico de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) sobre los riesgos asociados al consumo de bebidas energéticas, aprobado con fecha 17 de febrero de 2021, el Ministro de Consumo, Alberto Garzón, anunció un conjunto de medidas, entre las cuales se incluye la elaboración de una serie de recomendaciones de consumo, elaboradas por un grupo de trabajo creado para este fin y coordinados por la AESAN.

Dicho grupo de trabajo se compone de los siguientes participantes:

Dirección General de Industria Alimentaria del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación
Dirección General de Consumo del Ministerio de Consumo
Dirección General de Salud Pública del Ministerio de Sanidad
Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN)
Delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas del Ministerio de Sanidad
Subdirección General de Cooperación Territorial e Innovación Educativa del Ministerio de Educación y Formación Profesional
Instituto de la Juventud y la Dirección General de los Derechos de la Infancia y de la Adolescencia del Ministerio de Derechos Sociales y Agenda 2030
Consejo de Consumidores y Usuarios (CCU)
Confederación Española de Asociaciones de Padres y Madres de Alumnado (CEAPA)
Asociación de Bebidas Refrescantes (ANFABRA)
Federación Española de Industrias Alimentarias y Bebidas (FIAB)
Asociación Española de Distribuidores, Autoservicios y Supermercados (ASEDAS)
Asociación Española de Medianas y Grandes Empresas de Distribución (ANGED)
Asociación de Cadenas Españolas de Supermercados (ACES)
Los participantes acordaron los siguientes puntos sobre el consumo de las bebidas energéticas:

1. Las bebidas con alto contenido en cafeína son aquellas que aportan más de 15 miligramos de esta sustancia por 100 mililitros de bebida. En el etiquetado de esas bebidas hay que informar del contenido de cafeína y se expresa en miligramos por 100 mililitros (mg/100 ml). Normalmente, de media, las llamadas «bebidas energéticas» contienen 32 mg de cafeína/100 ml. Tabla de equivalencias:

Volumen lata Contenido cafeína total por lata Equivalencia cafés expreso
250 ml 80 mg de cafeína por lata 1 café expreso
330 ml 105,6 mg de cafeína por lata 1,32 cafés expreso
500 ml 160 mg de cafeína por lata 2 cafés expreso

2. El Reglamento (UE) 1169/2011 obliga a incluir la siguiente mención en el etiquetado de bebidas con alto contenido en cafeína «Contenido elevado de cafeína: No recomendado para niños ni mujeres embarazadas o en período de lactancia» en el mismo campo visual que la denominación de la bebida, seguida de una referencia al contenido de cafeína expresado en mg por 100 ml.

3. “Las bebidas energéticas con azúcares” pueden contribuir a exceder la ingesta diaria recomendada de azúcares simples (50 g al día según la recomendación de la OMS) ya que una lata de 250 ml aporta entre 27,5 y 30 g y el envase de 500 ml entre 55 y 60 g.

4. Un consumo excesivo de cafeína puede provocar efectos fisiológicos no deseados que van desde la alteración del sueño, tanto en el tiempo necesario para conciliarlo como su duración, hasta efectos psicológicos y alteración del comportamiento, así como trastornos cardiovasculares.

5. Un consumo regular de cafeína puede causar dependencia física moderada a partir de 100 mg/día y tolerancia a esta sustancia, creando la necesidad de consumir una dosis mayor que la inicial para conseguir un efecto similar al original.

6. El consumo de más de 60 miligramos de cafeína en adolescentes de 11 a 17 años (unos 200 mililitros de bebida energética con 32 mg de cafeína/100ml) puede provocar alteraciones del sueño. A partir de 160 miligramos de cafeína (500 mililitros de una bebida energética con 32 mg de cafeína/100ml), puede provocar efectos adversos generales para la salud: efectos psicológicos y alteraciones comportamentales y trastornos cardiovasculares. Estos efectos se sumarían a los de otros alimentos que contengan cafeína: café, té, chocolate, guaraná, etcétera. No se recomienda su consumo por los adolescentes.

7. No deben combinarse bebidas energéticas con bebidas alcohólicas. Estudios recientes demuestran que el consumo de alcohol mezclado o en combinación con bebidas energéticas conduce a estados subjetivos alterados que, entre otros efectos, incluyen una disminución de la percepción de intoxicación etílica.

8.Si eres deportista, ten en cuenta que las bebidas energéticas no son bebidas diseñadas para la rehidratación. Por ello, las bebidas energéticas no deben sustituir a la hidratación y recuperación de metabolitos por medios convencionales como el agua o, en su caso, a través de bebidas isotónicas.

9. Las altas concentraciones de cafeína son especialmente perjudiciales para personas con determinados cuadros clínicos, como hipertensión o alteraciones del sueño, pudiendo agravar los síntomas. En el caso de padecer alguna afección como las aquí mencionadas, así como si consumes cualquier tipo de medicación de manera habitual, consulta con tu profesional sanitario la idoneidad de consumir estas bebidas.

10. Como en el caso de otras sustancias con efectos sobre nuestro organismo, los efectos adversos generales que podría ejercer la cafeína y otros ingredientes presentes en las bebidas energéticas dependen de nuestra masa corporal. Cuanto menor sea tu peso, más alteraciones producirá en tu organismo; tenlo en cuenta al consumir estas bebidas. Si finalmente decides consumir bebidas energéticas, hazlo de manera ocasional y limita la ingesta a los formatos de menor tamaño.

A la vista de toda esta información, la AESAN hace las siguientes recomendaciones en relación a las bebidas energéticas:

Evita su consumo en caso de:
Niños y niñas, adolescentes, mujeres embarazadas y mujeres en periodo de lactancia.
Personas con hipertensión o problemas cardiovasculares.
Personas que padecen alteraciones del sueño.
No las combines con bebidas alcohólicas.
No las tomes para rehidratarte tras realizar deporte.
Si las consumes, hazlo ocasionalmente y eligiendo los formatos de menor tamaño, y consulta con tu médica o médico si tomas alguna medicación de manera habitual.
Puedes descargarte el texto de las recomendaciones completo en este enlace

Consulta la infografía con las recomendaciones de consumo de bebidas energéticas:



Comparte este vídeo con las recomendaciones de consumo de bebidas energéticas. AESAN, 2022
https://www.youtube.com/watch?v=FQXhMTZa3_Q


Consulta el informe del Comité Científico de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) sobre los riesgos asociados al consumo de bebidas energéticas en este enlace.

Presentación del Informe por el Ministro de Consumo

Conoce más sobre la epidemiología del consumo de estas bebidas en España consultando este informe de la delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas del Ministerio de Sanidad.

Peligro Bebidas Energizantes "Red Bull" y demás marcas un peligro para niños y adultos jovenes
https://emssolutionsint.blogspot.com/2011/02/peligro-bebidas-energizantes-red-bull-y.html
Bebidas energéticas: buenas si eres bueno OCU
https://emssolutionsint.blogspot.com/2014/04/bebidas-energeticas-buenas-si-eres.html
Recomendaciones de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición Sobre el Consumo de Bebidas Energéticas
https://emssolutionsint.blogspot.com/2024/01/recomendaciones-de-la-agencia-espanola.html
posted by Dr. Ramon Reyes, MD ∞🧩 𓃗