LUCHA, HUIDA, CONGELAMIENTO Y COMPLACENCIA
Neurobiología de las respuestas defensivas ante amenaza, trauma y estrés postraumático: qué sabemos realmente en 2026
Actualización científica: septiembre de 2026
By DrRamonReyesMD
RESUMEN
Ante una amenaza real o percibida, el organismo humano dispone de un repertorio de respuestas defensivas rápidas que pueden incluir activación, lucha, huida, congelamiento y, bajo determinadas circunstancias, distintas formas de inmovilidad. En la literatura contemporánea también se emplea el término fawn, complacencia o apaciguamiento para describir estrategias conductuales destinadas a disminuir el peligro mediante conciliación, sumisión estratégica o reducción de la confrontación.
Sin embargo, existe una distinción fundamental: estas respuestas no constituyen cuatro “tipos de personalidad”, no demuestran por sí mismas que una persona haya sufrido un trauma y tampoco equivalen a un diagnóstico de trastorno por estrés postraumático —PTSD/TEPT—.
El National Institute of Mental Health de Estados Unidos recuerda que experimentar miedo ante una situación peligrosa forma parte de la respuesta fisiológica normal de defensa y que la mayoría de las personas que presentan reacciones iniciales después de un acontecimiento traumático mejoran con el tiempo sin desarrollar PTSD.
La Organización Mundial de la Salud, en su actualización publicada el 11 de septiembre de 2026, recalca igualmente que experimentar malestar después de un acontecimiento potencialmente traumático es frecuente y no significa automáticamente que exista PTSD.
Palabras clave: trauma, PTSD, TEPT, fight-or-flight, freezing, tonic immobility, fawn, appeasement, disociación, neurobiología, respuesta defensiva.
1. EL PRIMER ERROR: NO SON SIMPLEMENTE “RESPUESTAS AL TRAUMA”
La expresión popular “fight, flight, freeze or fawn” resulta útil para educación, pero mezcla fenómenos con distinto grado de validación neurobiológica.
Lucha, huida y diferentes estados de inmovilidad forman parte del repertorio defensivo frente a amenazas. Pueden ocurrir durante un accidente, una agresión, un combate, un desastre o cualquier situación interpretada como peligrosa sin que posteriormente aparezca ningún trastorno psiquiátrico.
Por tanto:
respuesta defensiva ≠ trauma psicológico persistente ≠ PTSD.
El NIMH define el miedo como un componente normal de la respuesta de lucha o huida que ayuda al organismo a evitar o responder a un peligro potencial. Muchas personas presentan ansiedad, ira, dificultades de sueño, problemas de concentración o pensamientos repetitivos después de acontecimientos traumáticos y posteriormente se recuperan.
Esta diferencia es esencial porque las redes sociales han extendido la tendencia a interpretar prácticamente cualquier perfeccionismo, hiperactividad, irritabilidad, procrastinación, aislamiento o necesidad de aprobación como evidencia retrospectiva de trauma. Esa inferencia no está científicamente justificada.
2. LA CASCADA DEFENSIVA: MUCHO MÁS COMPLEJA QUE CUATRO PALABRAS
Uno de los modelos neurobiológicos más importantes es el denominado defense cascade model, o modelo de cascada defensiva.
Kozlowska y colaboradores describieron un continuo en el que pueden aparecer activación inicial, lucha o huida, congelamiento, inmovilidad tónica, inmovilidad colapsada y finalmente estados posteriores de quietud y recuperación. Estas respuestas implican circuitos que incluyen, entre otras estructuras, amígdala, hipotálamo, sustancia gris periacueductal y centros autonómicos del tronco encefálico.
Esto cambia considerablemente la explicación simplificada de “cuatro respuestas”.
El cerebro no dispone de cuatro botones independientes. Existe una arquitectura dinámica de detección de amenaza, valoración contextual y selección de conducta defensiva, modulada por las posibilidades percibidas de escapar, combatir, permanecer inmóvil o modificar socialmente la conducta del agresor.
La respuesta final puede variar incluso en la misma persona dependiendo del contexto.
3. LUCHA: DEFENSA ACTIVA ANTE UNA AMENAZA
La lucha representa una estrategia defensiva activa cuando enfrentarse a la amenaza parece viable.
Puede acompañarse de incremento de activación autonómica, cambios cardiovasculares y respiratorios, aumento del tono muscular, orientación atencional hacia la amenaza y preparación motora.
En contextos postraumáticos pueden existir irritabilidad, hipervigilancia, sobresalto exagerado o reacciones intensas ante recordatorios del acontecimiento. Sin embargo, ira e irritabilidad son síntomas inespecíficos.
No toda persona irritable está traumatizada.
Tampoco debe utilizarse el trauma como explicación automática de una conducta violenta o agresiva.
En DSM-5-TR, irritabilidad o agresividad puede formar parte del grupo relacionado con alteraciones de activación y reactividad en PTSD, pero el diagnóstico requiere muchos otros elementos clínicos. El National Center for PTSD señala que los criterios diagnósticos del PTSD adulto no cambiaron entre DSM-5 y DSM-5-TR.
4. HUIDA: AUMENTAR LA DISTANCIA RESPECTO AL PELIGRO
La huida implica intentar crear distancia física respecto de una amenaza.
Tras una experiencia traumática, esta conducta puede transformarse en evitación de lugares, personas, conversaciones, recuerdos o situaciones relacionadas con el acontecimiento.
La evitación es clínicamente relevante en PTSD. La OMS señala que las personas afectadas pueden evitar situaciones, actividades, pensamientos o recuerdos asociados al acontecimiento y que estos patrones pueden contribuir al mantenimiento de los síntomas.
Pero trabajar muchas horas, mantenerse constantemente ocupado, sufrir ansiedad, realizar ejercicio compulsivamente o ser perfeccionista no demuestra por sí mismo una respuesta traumática de huida.
Estas conductas tienen diagnósticos diferenciales extensos y pueden encontrarse en personas sin antecedente traumático.
5. “FREEZE”: CONGELAMIENTO NO SIGNIFICA SIMPLEMENTE QUEDARSE PARALIZADO
Aquí aparece una de las mayores simplificaciones populares.
En neurobiología defensiva, freezing no equivale necesariamente a una persona completamente incapaz de moverse.
Puede existir una forma de inmovilidad atenta, durante la cual disminuye el movimiento mientras aumenta la monitorización sensorial del ambiente.
Es, en cierto sentido, un estado de “detenerse para evaluar”.
Cuando la amenaza se intensifica y las opciones de lucha o huida desaparecen pueden aparecer fenómenos diferentes y más profundos de inmovilidad.
Por ello, utilizar “freeze” como explicación universal de cansancio, procrastinación, depresión, aislamiento o incapacidad para tomar decisiones es científicamente incorrecto.
6. INMOVILIDAD TÓNICA: UNA RESPUESTA DEFENSIVA INVOLUNTARIA
La tonic immobility —TI— o inmovilidad tónica merece una categoría diferenciada.
Se trata de una respuesta defensiva involuntaria caracterizada por una marcada inhibición motora ante miedo extremo y percepción de imposibilidad de escapar. Puede acompañarse de supresión vocal y otras modificaciones autonómicas y perceptivas.
Es particularmente importante en medicina del trauma psicológico y violencia interpersonal porque algunas víctimas de agresiones describen haber estado conscientes pero incapaces de moverse, resistirse o pedir ayuda.
Esto tiene profundas implicaciones clínicas y médico-legales: la ausencia de resistencia física no demuestra consentimiento ni ausencia de miedo.
Una revisión sistemática y metaanálisis publicada en Journal of Anxiety Disorders analizó 27 trabajos y encontró una asociación significativa entre inmovilidad tónica y gravedad de síntomas de PTSD, con una correlación global aproximada de r = 0,39. Los autores señalaron, sin embargo, que los datos longitudinales seguían siendo insuficientes para establecer plenamente su papel causal en la evolución del trastorno. DOI: 10.1016/j.janxdis.2023.102730.
7. ¿QUÉ HA APORTADO 2026 SOBRE INMOVILIDAD TÓNICA?
La literatura continuó avanzando en 2026.
Matthijssen y de Boer publicaron en Acta Psychologica un estudio sobre inmovilidad tónica y tratamiento del trauma. Encontraron que la inmovilidad tónica peritraumática no predijo una peor reducción de síntomas durante tratamiento focalizado en trauma. Esto es clínicamente relevante porque indica que haber experimentado una respuesta intensa de inmovilidad no implica necesariamente una peor respuesta terapéutica. DOI: 10.1016/j.actpsy.2026.106858.
Los autores observaron además que la disminución de los fenómenos de inmovilidad durante la reexperimentación se correlacionaba con mejoría sintomática.
Por tanto, en septiembre de 2026 la evidencia permite afirmar que la inmovilidad tónica constituye un fenómeno defensivo real y clínicamente relevante, pero no debe utilizarse como sinónimo de PTSD ni considerarse inevitablemente un marcador de mal pronóstico.
8. DISOCIACIÓN NO ES EXACTAMENTE LO MISMO QUE CONGELAMIENTO
Otra confusión habitual consiste en utilizar freeze, disociación, despersonalización e inmovilidad tónica como palabras equivalentes.
No lo son.
La despersonalización implica una sensación de extrañeza o separación respecto de uno mismo.
La desrealización implica una percepción de irrealidad o distancia respecto al entorno.
DSM-5 introdujo una especificación disociativa del PTSD centrada fundamentalmente en despersonalización y desrealización, que continúa en DSM-5-TR. Para emplearla, primero deben cumplirse los criterios diagnósticos generales de PTSD.
La revisión psicofisiológica de la disociación relacionada con trauma muestra además que las relaciones entre sistema nervioso autónomo, inmovilidad, hiperactivación y disociación son complejas y no pueden reducirse a una simple ecuación “freeze = disociación”.
9. FAWN: COMPLACER PARA REDUCIR EL PELIGRO
El término fawn es probablemente el componente más discutido del modelo popular.
Describe situaciones en las que una persona intenta reducir la amenaza mediante cooperación excesiva, conciliación, sumisión estratégica, agradar, tranquilizar o evitar provocar a quien representa peligro.
Existe literatura científica sobre appeasement, especialmente en situaciones de atrapamiento, violencia interpersonal, abuso, secuestro y relaciones caracterizadas por importantes asimetrías de poder.
Sin embargo, el nivel de estandarización científica de fawn no es equivalente al de fight/flight o inmovilidad tónica.
No constituye un diagnóstico psiquiátrico independiente.
No constituye un subtipo DSM-5-TR de PTSD.
No es necesario presentar “fawn” para diagnosticar PTSD.
Y no todo comportamiento complaciente significa que exista trauma.
10. UNA NOVEDAD IMPORTANTE DE 2026: FAWN ENTRA EN LA LITERATURA CIENTÍFICA CONTEMPORÁNEA
En marzo de 2026, Algarin, Lee y Zhan publicaron en Current Addiction Reports la revisión “Fight, Flight, Fawn, Freeze: Rethinking Substance Use Through a Stress Response Lens”.
El trabajo propone un marco de respuestas al estrés en el que fawn se interpreta como strategic assimilation/appeasement, es decir, asimilación estratégica o apaciguamiento. DOI: 10.1007/s40429-026-00723-5.
Esto demuestra que fawn ya no pertenece exclusivamente al vocabulario popular de redes sociales.
Existe literatura académica que estudia el concepto.
Pero sería igualmente incorrecto utilizar este artículo para afirmar que fawn ha sido establecido como una cuarta respuesta neurobiológica universal equivalente a lucha, huida o inmovilidad.
La evidencia actual permite considerarlo un constructo conductual y biopsicosocial útil y emergente, especialmente en contextos de amenaza interpersonal, pero todavía menos estandarizado.
11. COMPLACENCIA NO EQUIVALE A “SER DÉBIL”
Una persona atrapada frente a alguien potencialmente peligroso puede intentar disminuir la agresividad de ese individuo hablando con calma, accediendo temporalmente a determinadas demandas, evitando confrontaciones o mostrándose cooperadora.
Desde una perspectiva de supervivencia, ese comportamiento puede resultar adaptativo.
Interpretarlo retrospectivamente como debilidad, complicidad o aceptación puede ser profundamente equivocado.
Pero tampoco debe cometerse el error contrario: ser agradable, evitar conflictos o buscar aprobación en la vida cotidiana no demuestra automáticamente una historia traumática.
El contexto es imprescindible.
12. PTSD NO ES SINÓNIMO DE HABER VIVIDO ALGO TERRIBLE
La mayoría de las personas expuestas a acontecimientos potencialmente traumáticos no desarrolla PTSD.
La actualización de la OMS del 11 de septiembre de 2026 estima que alrededor del 70 % de la población mundial experimentará algún acontecimiento potencialmente traumático durante su vida, pero solo una minoría desarrollará PTSD. La OMS estima una prevalencia mundial de PTSD a lo largo de la vida de aproximadamente 3,9 %, aunque el riesgo aumenta considerablemente según el tipo de exposición y es especialmente elevado después de violencia sexual y conflictos armados.
Esto subraya una diferencia esencial entre exposición, respuesta aguda, síntomas postraumáticos y trastorno establecido.
13. QUÉ EXIGE DSM-5-TR PARA DIAGNOSTICAR PTSD
En adultos, DSM-5-TR mantiene la estructura diagnóstica fundamental del DSM-5.
Se requiere una exposición traumática definida y síntomas pertenecientes a dominios relacionados con intrusión o reexperimentación, evitación, alteraciones negativas de cogniciones y estado emocional, y cambios de activación o reactividad.
Además, el cuadro debe persistir durante más de un mes, producir malestar clínicamente significativo o deterioro funcional y no explicarse por sustancias, medicamentos u otra enfermedad.
La presencia aislada de irritabilidad, sobresaltos, pesadillas, aislamiento o evitación no basta para diagnosticar PTSD.
14. DSM-5-TR Y EL MODELO DE “LAS CUATRO F”
Este punto merece quedar completamente claro.
DSM-5-TR no diagnostica PTSD preguntando si una persona es “fight, flight, freeze o fawn”.
Esos términos describen posibles respuestas defensivas o modelos de interpretación del comportamiento.
No sustituyen la entrevista clínica.
No constituyen criterios diagnósticos.
No permiten determinar gravedad.
Y no permiten diferenciar PTSD de depresión, trastornos de ansiedad, trastornos disociativos, trastornos relacionados con sustancias, alteraciones del sueño u otras enfermedades.
15. LA PERSPECTIVA DE LA OMS EN 2026
La OMS describe actualmente el PTSD mediante un patrón de reexperimentación, evitación de recordatorios del acontecimiento y aumento persistente de la sensación de amenaza o activación, acompañado de sufrimiento significativo y deterioro en la actividad familiar, social, académica o laboral.
La OMS insiste también en que el malestar después de un acontecimiento potencialmente traumático es frecuente y no equivale automáticamente a PTSD.
Esta es probablemente una de las ideas más importantes para la divulgación responsable sobre trauma.
16. HIPERVIGILANCIA: CUANDO EL SISTEMA DE ALARMA SIGUE FUNCIONANDO
Después de desaparecer una amenaza, algunas personas continúan comportándose como si el peligro pudiera regresar en cualquier momento.
Puede aparecer hipervigilancia, sobresalto exagerado, dificultad para dormir, alteraciones de concentración y monitorización constante del entorno.
La OMS describe, por ejemplo, que algunas personas con PTSD pueden buscar posiciones desde las cuales controlar el entorno o reaccionar excesivamente ante ruidos o movimientos inesperados.
Pero nuevamente debe mantenerse el principio diagnóstico:
hipervigilancia aislada no equivale a PTSD.
17. EVITAR EL “PANTRAUMATISMO”
Una consecuencia problemática de la divulgación simplificada es el pantraumatismo, entendido aquí como la tendencia a explicar un abanico excesivamente amplio de comportamientos humanos mediante trauma.
Perfeccionismo, trastorno obsesivo-compulsivo, consumo de sustancias, autolesiones, trastorno por déficit de atención e hiperactividad, codependencia, ansiedad, procrastinación, depresión, aislamiento social y conductas impulsivas pueden coexistir con trauma.
Pero ninguno pertenece automáticamente a una de las cuatro categorías populares.
La relación entre trauma y psicopatología es transdiagnóstica y multidimensional. Una importante revisión internacional de psicotraumatología publicada en 2025 subraya precisamente que los efectos del trauma abarcan múltiples desenlaces mentales y físicos y dependen de factores biológicos, psicológicos, sociales, evolutivos y culturales. DOI: 10.1080/20008066.2025.2458406.
18. LA RESPUESTA DE UNA PERSONA NO DEFINE SU PERSONALIDAD
Una reacción defensiva intensa puede durar segundos.
La personalidad refleja patrones relativamente estables de pensamiento, emoción y comportamiento desarrollados a lo largo del tiempo.
Confundir ambos niveles produce etiquetas como:
“Soy freeze.”
“Soy una persona fawn.”
“Soy flight porque trabajo demasiado.”
Estas formulaciones pueden resultar útiles metafóricamente para algunas personas, pero carecen de suficiente especificidad para funcionar como diagnósticos psicológicos.
El comportamiento debe interpretarse dentro del contexto, historia, exposición, duración, intensidad y repercusión funcional.
19. LA ATENCIÓN INFORMADA EN TRAUMA
SAMHSA define un enfoque informado en trauma como aquel que comprende el impacto potencial del trauma, reconoce signos y síntomas, integra este conocimiento en las prácticas y procura evitar la retraumatización.
Sus principios enfatizan seguridad física y psicológica, confianza y transparencia, apoyo, colaboración y promoción de autonomía y capacidad de decisión.
Esto significa que una atención informada en trauma no consiste en diagnosticar trauma a todo el mundo.
Consiste precisamente en mantener suficiente sensibilidad para reconocerlo cuando existe sin reducir toda la identidad del paciente al acontecimiento traumático.
20. TRATAMIENTO: NO EXISTE UNA TERAPIA PARA SER “FIGHT”, “FLIGHT”, “FREEZE” O “FAWN”
Cuando existe PTSD clínicamente establecido, el tratamiento debe dirigirse al trastorno y a las necesidades individuales del paciente, no a una etiqueta de redes sociales.
La actualización de la OMS de septiembre de 2026 identifica las intervenciones psicológicas basadas en evidencia como tratamientos de primera elección y destaca especialmente las terapias cognitivo-conductuales focalizadas en trauma y EMDR.
La American Psychological Association actualizó en 2025 su Clinical Practice Guideline for the Treatment of PTSD in Adults, basándose en revisión sistemática de evidencia, beneficios y riesgos, preferencias del paciente y aplicabilidad clínica.
NICE también recomienda intervenciones focalizadas en trauma como cognitive processing therapy, cognitive therapy for PTSD, prolonged exposure y narrative exposure therapy, además de EMDR en las circunstancias clínicas correspondientes.
21. QUÉ DEBEMOS DECIR A UNA PERSONA QUE SE “CONGELÓ”
Desde una perspectiva médica y psicológica, una de las intervenciones educativas más importantes consiste en explicar que determinadas formas de inmovilidad pueden ser involuntarias.
Una persona que durante una agresión no gritó, no escapó o no luchó puede haber experimentado una reacción defensiva intensa.
Esta explicación puede ser especialmente importante cuando existen sentimientos posteriores de culpa.
Pero tampoco debe diagnosticarse inmovilidad tónica retrospectivamente solo porque alguien refiere que “no supo qué hacer”.
Es necesario evaluar fenomenología, intensidad, percepción de amenaza, consciencia, capacidad motora, síntomas autonómicos y contexto.
22. DOS PERSONAS, MISMO ACONTECIMIENTO, RESPUESTAS DIFERENTES
No existe una reacción correcta al peligro.
Ante el mismo acontecimiento, una persona puede enfrentarse inmediatamente a la amenaza mientras otra intenta escapar, permanece inmóvil, coopera estratégicamente o alterna varias respuestas en pocos segundos.
La respuesta depende de factores relacionados con el individuo, la amenaza, el entorno, la percepción de control, la posibilidad de escapar y múltiples variables biológicas y psicológicas.
Por ello, la ausencia de una respuesta emocional dramática tampoco demuestra ausencia de trauma.
23. QUÉ SABEMOS Y QUÉ TODAVÍA NO SABEMOS EN 2026
La evidencia es fuerte respecto a la existencia de respuestas defensivas automáticas y de diversos patrones de inmovilidad humana.
Existe evidencia creciente que relaciona inmovilidad tónica peritraumática con síntomas postraumáticos posteriores, aunque asociación no equivale automáticamente a causalidad.
Existe también investigación creciente sobre apaciguamiento y fawn, incluida literatura publicada específicamente en 2026.
Sin embargo, el modelo popular de “las cuatro F” no constituye por sí mismo una taxonomía neurobiológica oficial ni un sistema diagnóstico reconocido.
Esta es la frontera científica que una publicación rigurosa debe mantener.
CONCLUSIÓN
Luchar, huir, congelarse o intentar apaciguar a una amenaza pueden representar estrategias humanas de supervivencia.
No son defectos morales.
No son cuatro tipos de personalidad.
No son cuatro diagnósticos.
Y tampoco constituyen, aisladamente, prueba de PTSD.
La neurobiología contemporánea describe un repertorio defensivo mucho más complejo, desde activación y defensa activa hasta diferentes estados de inmovilidad. La inmovilidad tónica posee creciente respaldo experimental y clínico, mientras que fawn o apaciguamiento representa un constructo conductual relevante y cada vez más estudiado, pero todavía menos estandarizado.
El verdadero diagnóstico de PTSD requiere integrar exposición, síntomas específicos, temporalidad, deterioro funcional y diagnóstico diferencial.
La mejor perspectiva en 2026 no es preguntar simplemente:
“¿Eres fight, flight, freeze o fawn?”
La pregunta clínicamente correcta es mucho más amplia:
¿Qué ocurrió, qué hizo el organismo para sobrevivir, qué síntomas persistieron después y cuánto están afectando actualmente la vida de esa persona?
Comprender la respuesta defensiva puede disminuir culpa y mejorar la comprensión del trauma.
Convertirla en una etiqueta diagnóstica puede hacer exactamente lo contrario.
REFERENCIAS Y FUENTES VERIFICADAS
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SAMHSA. Trauma-Informed Approaches and Programs. Principios actuales de atención informada en trauma: seguridad, confianza, colaboración, apoyo y empoderamiento. SAMHSA — Trauma-Informed Approaches
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American Psychological Association. Clinical Practice Guideline for the Treatment of PTSD in Adults. Actualización 2025. APA — PTSD Clinical Practice Guideline
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National Institute of Mental Health. Trastorno por estrés postraumático. Información institucional en español sobre PTSD, factores de riesgo, resiliencia y tratamiento. NIMH — Trastorno por estrés postraumático
DECLARACIÓN DE RIGOR CIENTÍFICO
Esta revisión diferencia deliberadamente entre respuestas defensivas fisiológicas, modelos conductuales utilizados en psicotraumatología y categorías diagnósticas formalmente reconocidas. La inclusión del término fawn refleja su presencia creciente en literatura científica hasta septiembre de 2026, pero no implica considerarlo un diagnóstico ni equipararlo automáticamente a los mecanismos neurobiológicos clásicos de defensa.
By DrRamonReyesMD
⚠️ Aviso de responsabilidad: Este artículo tiene finalidad científica, educativa e informativa. No sustituye una evaluación médica o psicológica individual, un diagnóstico formal ni un tratamiento por profesionales cualificados. Ante riesgo inmediato de autolesión, suicidio, violencia o emergencia médica o psiquiátrica debe solicitarse asistencia urgente a los servicios de emergencia correspondientes.
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