¿Qué puede salir mal con tus pies a medida que envejeces?
Atrofia de la almohadilla grasa
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El envejecimiento a menudo puede generar peso y grasa adicionales. Pero el único lugar donde puedes perder acolchado es en tus pies. Eso es malo, porque necesitas la capa acolchada para proteger tus dedos de los golpes diarios. Es posible que sienta dolor en la punta del pie y en el talón. Los zapatos con cojines o plantillas de espuma hechas a medida, llamados aparatos ortopédicos, pueden ayudar. O su podólogo puede sugerirle otro tratamiento, como inyecciones de relleno, para reemplazar la almohadilla de grasa.
Neuroma de Morton
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El neuroma de Morton es una afección del pie muy común. Hasta una de cada tres personas puede padecerlo. Los síntomas incluyen dolor en la parte delantera del pie o sensación de estar caminando sobre una roca o una canica. Ocurre con mucha más frecuencia en mujeres mayores y en aquellas que usan tacones altos o zapatos con puntera apretada. Puede ser útil cambiar de calzado, almohadillas para zapatos y masajes. Si su dolor se vuelve intenso, su médico puede sugerirle inyecciones de esteroides o cirugía.
Tacones agrietados
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La piel madura produce menos grasa y elastina, lo que la deja más seca y menos flexible. Sin un cuidado regular, sus talones pueden endurecerse, agrietarse o doler. El sobrepeso empeora el problema. Cremas especiales llamadas queratolíticas ayudan a eliminar la capa superior dura. Continúe con una piedra pómez para eliminar la piel muerta. Aplique loción humectante todos los días. Si sus talones se hinchan y enrojecen, hable con su médico. Es posible que necesite un ungüento recetado.
Fascitis Plantar
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¿Tiene dolor en la parte inferior de los talones? Esta condición es la razón número uno. La fascia plantar es un ligamento largo que recorre la planta del pie y sostiene el arco. El estrés repetido, como trotar, o incluso el esfuerzo diario pueden irritarlo y provocar dolor y rigidez. Si tienes arcos altos o tienes sobrepeso, puedes ser más propenso a sufrir este problema. El reposo, el hielo, los analgésicos de venta libre y los estiramientos de los músculos de la pantorrilla pueden ayudar.
Uñas encarnadas
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A veces, el lado de una uña (generalmente en el dedo gordo del pie) crece hacia la piel. Puede ocurrir a cualquier edad, pero es más común en personas mayores. Su dedo del pie puede hincharse, doler e infectarse. Los pies sudorosos, el sobrepeso y la diabetes se suman y aumentan las posibilidades de sufrir una uña encarnada. Para prevenirlo, evite cortarse las uñas de los pies demasiado cortas o usar zapatos ajustados. En casos graves, es posible que su médico deba extirpar la raíz de la uña.
Osteoartritis
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Cuando cumpla 50 años, es posible que sus pies hayan recorrido 75.000 millas o más. Todo ese desgaste o una lesión previa puede derivar en artrosis. Ocurre cuando el cartílago, un tejido flexible que evita la fricción, se rompe. Eso permite que el hueso roce contra el hueso. La mayoría de las personas que lo padecen tienen más de 65 años.
Pie plano
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Muchos bebés nacen con pie plano, pero más del 80% lo superan con la edad. Algunos adultos tienen pies planos debido a una lesión o a factores como la obesidad, la diabetes y la presión arterial alta. Los tendones que sostienen el arco se dañan y aplanan los pies. Puede doler. Un indicio es que tus pies sobresalen, por lo que la mayoría de los dedos son visibles desde detrás de la pierna. Normalmente, verías sólo el cuarto y quinto dedo del pie. La ortesis, la fisioterapia, los aparatos ortopédicos y la cirugía pueden ayudar.
Tendinitis de Aquiles
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El tendón de Aquiles es el tendón que utiliza para flexionar el pie cuando sube escaleras o sube de puntillas. La edad y la disminución del suministro de sangre pueden debilitar el tendón. Es posible que le duela el talón o la parte posterior del tobillo. El reposo, la aplicación de hielo y los medicamentos pueden ayudar a combatir la hinchazón. No ignores el problema. Podría necesitar cirugía para desgarros graves.
Úlcera del pie diabético
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La diabetes puede dañar sus nervios, por lo que es posible que no sienta pequeños cortes o heridas. También es posible que sienta hormigueo, entumecimiento o dolor punzante en los pies. Las úlceras del pie pueden comenzar como algo pequeño, como una ampolla, pero luego crecen y se infectan. Son una de las principales causas de amputaciones en personas con diabetes. Mantenga controlado el nivel de azúcar en la sangre y revise sus pies con frecuencia. Consulte a un médico de inmediato si ve algo extraño.
Gota
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La gota es una forma dolorosa de artritis que es más común en hombres de mediana edad. Ocurre cuando un producto de desecho llamado ácido úrico se acumula en forma de cristales, a menudo en el dedo gordo del pie. Puede hincharse, endurecerse y doler mucho. Su médico puede recetarle medicamentos para aliviar la hinchazón. Es posible que se sienta mejor en aproximadamente un día. Haga ejercicio, coma menos carnes rojas y mariscos, evite el consumo de bebidas alcohólicas y alimentos azucarados y beba muchos líquidos para ayudar a prevenir futuros ataques.
juanetes
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Estos son bultos óseos dolorosos que crecen a lo largo del interior del pie en la articulación donde el dedo gordo se une al pie. Los juanetes crecen lentamente a medida que el dedo gordo se inclina hacia adentro. Los zapatos ajustados y estrechos, como los de tacón alto, pueden empeorarlos. Por eso los juanetes aparecen con mucha más frecuencia en las mujeres. También pueden ser hereditarios. El hielo, las compresas especiales y los zapatos que no aprieten demasiado ayudan. Su médico podría sugerirle una cirugía en casos graves.
Espuelas óseas
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Podrías confundir estos crecimientos óseos lisos con juanetes. En los juanetes, los huesos están fuera de lugar. Los espolones óseos, por otro lado, son crecimientos en el borde de los huesos del pie, a menudo en el talón, la parte media del pie o el dedo gordo. Si crecen lo suficiente, presionarán los nervios y tejidos cercanos y causarán dolor. La osteoartritis o una distensión de un tendón o ligamento pueden causar estos crecimientos, que son más comunes a medida que envejecemos, especialmente después de los 60 años.
Bursitis
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Pequeños sacos llenos de líquido, llamados bolsas, ayudan a amortiguar las articulaciones, los huesos y los tendones. El movimiento repetido o la fricción de los zapatos pueden hacer que se hinchen. En el pie, los dedos o el talón pueden enrojecerse, hincharse y doler. El hielo, el acolchado y los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno, pueden ayudar. Los casos graves pueden necesitar una inyección de corticosteroides o incluso cirugía.
Dedo en martillo
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Es una curvatura anormal en las articulaciones medias del dedo del pie. Generalmente es el “segundo” dedo del pie, al lado del grande. Pero también puede afectar el tercer, cuarto y quinto dedo del pie. Notarás una forma inusual y es posible que sientas algo de dolor al moverlo, además de callos y callosidades por el roce del dedo contra el zapato. Su médico puede tratarlo con calzado especial, analgésicos y, a veces, cirugía.
Dedo en garra
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Este tipo de pie deforme es similar al dedo en martillo. Pero en lugar de solo la articulación media, los dedos en garra también afectan las articulaciones más cercanas a las puntas de los dedos. Los dedos de los pies se curvan y se hunden directamente en el suelo o en las suelas de los zapatos. Los dedos en garra se vuelven más rígidos con la edad. Si puede moverlos, intente realizar ejercicios de fortalecimiento como levantar una canica o un trozo de papel con los dedos de los pies.
Fracturas por estrés
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En el caso de las mujeres, los cambios hormonales que acompañan a la menopausia pueden reducir la densidad ósea (osteoporosis) y facilitar la fractura de huesos, incluidos los de los pies. Los hombres también pueden tener huesos más frágiles a medida que envejecen. Una fractura por estrés necesita varias semanas de descanso para sanar. Querrá fortalecer sus huesos con ejercicio, dieta y quizás también con medicamentos. Pregúntele a su médico acerca de los riesgos, beneficios y qué le ayudaría más.
Infecciones por hongos
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Una piel menos elástica y una inmunidad más débil pueden provocar más infecciones por hongos en las personas mayores. La planta del pie puede descamarse y picar. Si no se trata, la infección puede extenderse a las uñas de los pies. El tratamiento incluye cremas antimicóticas y, a veces, pastillas. Los hongos son difíciles de matar, así que use su medicamento durante el tiempo indicado. Consejo: no unte cremas con cortisona sobre la erupción. Debilitan las defensas de la piel y empeoran la infección.
https://www.webmd.com/healthy-aging/ss/slideshow-foot-problems-as-you-age
What Can Go Wrong With Your Feet As You Age
Fat Pad Atrophy1/17
Getting older often can bring on extra weight and fat. But the one place you can lose padding is in your feet. That’s bad, because you need the cushioned layer to protect your tootsies from daily pounding. You may feel pain in the ball of your foot and heel. Shoes with cushions or custom-made foam shoe inserts called orthotics may help. Or your foot doctor may suggest another treatment like filler injections to replace the fat pad.
Morton’s Neuroma
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Morton's Neuroma is a very common foot condition. As many as one in three people may have it. Symptoms include pain in the front part of your foot or a feeling like you’re walking on a rock or a marble. It happens way more often in older women and in those who wear high heels or shoes with a tight toe box. Switching footwear, shoe pads, and massage may help. If your pain gets severe, your doctor may suggest steroid shots or surgery.
Cracked Heels
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Mature skin makes less oil and elastin, which leaves it drier and less supple. Without regular care, your heels may harden, crack, or hurt. Being overweight worsens the problem. Special creams called keratolytics help slough off the tough top layer. Follow up with a pumice stone to remove dead skin. Apply moisturizing lotion every day. If your heels get swollen and red, talk to your doctor. You may need a prescription ointment.
Plantar Fasciitis
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Got pain on the bottom of your heels? This condition is the No. 1 reason for it. The plantar fascia is a long ligament that runs along the sole of your foot and supports your arch. Repeated stress, like jogging, or even everyday strain can irritate it, causing pain and stiffness. If you have high arches or are overweight, you may be more prone to this problem. Rest, ice, over-the-counter pain meds, and calf muscle stretches can help.
Ingrown Toenails
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Sometimes, the side of a nail (usually on the big toe) grows into the skin. It can happen at any age, but it’s more common in older folks. Your toe may swell, hurt, and get infected. Sweaty feet, being overweight, and diabetes all add up and raise your chances for an ingrown toenail. To prevent it, avoid cutting your toenails too short or wearing tight shoes. In severe cases, your doctor may have to remove the nail root.
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Osteoarthritis
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By the time you reach your 50th birthday, your feet may have trekked 75,000 miles or more. All that wear and tear or a previous injury can lead to osteoarthritis. It happens when cartilage, a flexible tissue that prevents friction, breaks down. That lets bone rub against bone. Most people who get it are over 65.
Flat Foot
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Many babies are born with flat feet, but more than 80% outgrow it. Some adults get flat feet because of an injury or things like obesity, diabetes, and high blood pressure. Tendons that support your arch get damaged and flatten your feet. It can hurt. A giveaway is that your feet jut out, so most of your toes are visible from behind your leg. Normally, you'd see only the fourth and fifth toes. Orthotics, physical therapy, braces, and surgery can help.
Achilles Tendinitis
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The Achilles is the tendon you use to flex your foot when you climb stairs or go up on your toes. Age and lowered blood supply can weaken the tendon. Your heel or the back of your ankle may hurt. Rest, icing, and medication can help fight the swelling. Don’t ignore the problem. You could need surgery for serious tears.
Diabetic Foot Ulcer
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Diabetes can damage your nerves so that you may not feel small cuts or wounds. Your feet also might tingle, feel numb, or have jabbing pain. Foot ulcers can start as something small like a blister, but then get bigger and infected. They’re a major cause of amputations in people with diabetes. Keep blood sugar controlled, and check your feet often. See a doctor right away if you see anything odd.
Gout
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Gout is a painful form of arthritis is most common in middle-aged men. It happens when a waste product called uric acid collects as crystals, often in the big toe. It can swell, stiffen, and hurt a lot. Your doctor may prescribe medicine to ease the swelling. You may feel better in about a day. Exercise, eat less red meat and shellfish, go easy on alcoholic beverages and sugary foods, and drink lots of fluids to help prevent future attacks.
En un momento dado, Daniel Lambert fue considerado la persona más pesada de la historia de la humanidad. A los 18 años, Lambert comenzó a trabajar como guardia de prisión y era muy respetado por su capacidad para hacerse amigo de muchos prisioneros y ayudarlos a rehabilitarse.
En una ocasión caminó 11 kilómetros desde Woolwich hasta la City de Londres "con mucha menos fatiga aparente que varios hombres de tamaño mediano que formaban parte del grupo". En términos de fuerza, Lambert podía cargar fácilmente 254 kg y tenía la capacidad de mantenerse en pie sobre una pierna.
En 1805, Lambert decidió exhibirse y cobrar un chelín a quienes lo visitaran en su casa del número 53 de Piccadilly. Trabajaba cinco horas al día y hablaba con casi 400 visitantes diarios sobre diversos temas relacionados con los perros y los deportes.
Lambert también promulgó una norma según la cual todos los que entraban en su casa debían quitarse el sombrero. Cuando un visitante se negó a quitárselo "incluso si el rey estaba presente", Lambert respondió amablemente: "Entonces, por Dios, señor, debe abandonar esta habitación de inmediato, ya que no lo considero una muestra de respeto hacia mí, sino hacia las damas y caballeros que me honran con su compañía".
Lambert falleció repentinamente en 1809 a la edad de 39 años. Su ataúd era tan grande que tuvieron que tirar de él 20 hombres. En el momento de su muerte, pesaba 335 kg (739 lb).
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