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Aunque pueda contener afirmaciones, datos o apuntes procedentes de instituciones o profesionales sanitarios, la información contenida en el blog EMS Solutions International está editada y elaborada por profesionales de la salud. Recomendamos al lector que cualquier duda relacionada con la salud sea consultada con un profesional del ámbito sanitario. by Dr. Ramon REYES, MD

Niveles de Alerta Antiterrorista en España. Nivel Actual 4 de 5.

Niveles de Alerta Antiterrorista en España. Nivel Actual 4 de 5.
Fuente Ministerio de Interior de España

domingo, 19 de enero de 2025

mochila de campismo

 


¡Más sobre las mochilas!

Al seleccionar la mochila de campismo ideal, considera la duración y tipo de actividad, capacidad de carga, ajuste cómodo, material, durabilidad y resistencia al agua. Investiga marcas confiables, ajusta según tu presupuesto y lee opiniones de usuarios. De preferencia, prueba la mochila en tiendas físicas antes de comprar para garantizar comodidad y ajuste adecuado.
La información de este post se hizo a partir de las recomendaciones de Colin Towell autor de "The Survival Handbook: Essential Skills for Outdoor Adventure".








Cuidemos las espaldas: el impacto del peso excesivo en la salud postural infantil y adulta Introducción El transporte de cargas excesivas, ya sea en el contexto de actividades laborales extremas o mediante el uso inadecuado de mochilas escolares, representa un riesgo significativo para la salud musculoesquelética. La imagen presentada, que muestra un cargador de gran peso en un entorno montañoso, resalta las demandas físicas extremas que puede soportar el cuerpo humano. Sin embargo, este ejemplo también puede trasladarse al uso de mochilas escolares inadecuadas en niños, que, aunque en menor escala, genera un impacto acumulativo en la salud de la columna vertebral. En este artículo, analizamos cómo el peso excesivo afecta la biomecánica del cuerpo, su relevancia en la salud infantil y las recomendaciones para mitigar estos riesgos, basándonos en los estudios recientes y las recomendaciones de entidades médicas. --- Impacto del peso excesivo en la columna vertebral La columna vertebral está diseñada para soportar el peso corporal y permitir movimientos complejos. Sin embargo, cuando se le añaden cargas externas excesivas, como se muestra en la imagen de un trabajador cargando un peso considerable, ocurren alteraciones biomecánicas que incluyen: 1. Compresión de los discos intervertebrales: El exceso de peso genera una presión desproporcionada en los discos, aumentando el riesgo de hernias discales. 2. Alteraciones posturales: El cuerpo compensa la carga inclinándose hacia adelante, lo que incrementa la tensión en los músculos lumbares y cervicales. 3. Desgaste articular: A largo plazo, puede llevar a osteoartritis y daño en las articulaciones facetarias. 4. Dolor crónico: Es común el desarrollo de dorsalgias y lumbalgias debido al uso repetido de cargas mal distribuidas. --- Paralelismo con el uso de mochilas escolares En el ámbito infantil, el uso de mochilas escolares representa un desafío similar, aunque a menor escala. Según las recomendaciones de la pediatra Pilar Riu de Vithas Lleida, el peso de la mochila no debe exceder el 10-15% del peso corporal del niño. Por ejemplo, un niño de 30 kg no debería llevar una mochila que pese más de 3-4.5 kg. Sin embargo, estudios recientes han identificado que hasta un 50% de los niños llevan mochilas que superan este límite, lo que aumenta el riesgo de alteraciones posturales y dolor de espalda. --- Recomendaciones para evitar daños posturales 1. Mochilas escolares ergonómicas: La selección adecuada de mochilas puede marcar una diferencia significativa. Según el catálogo de Eroski, estas son las características recomendadas: Tamaño adecuado: La mochila debe ser proporcional al tamaño del niño. Tirantes acolchados: Distribuyen la presión de forma homogénea. Cinturón lumbar: Ayuda a estabilizar la carga. Entre las mochilas recomendadas por Eroski se encuentran modelos como la mochila con ruedas TOTTO y las mochilas acolchadas VANS, que cumplen con criterios ergonómicos. 2. Distribución adecuada del peso: Colocar los objetos más pesados cerca de la espalda. Usar compartimentos para equilibrar la carga. 3. Educación sobre el uso de mochilas: Fomentar el uso de ambos tirantes. Ajustar las correas para que la mochila quede a la altura de la zona lumbar. --- El ejemplo extremo: la imagen de cargas extremas La imagen del cargador con una carga desproporcionada ilustra un caso extremo de las consecuencias del peso excesivo. Aunque su actividad es de carácter laboral, los principios biomecánicos aplican igualmente en el contexto escolar. Este ejemplo nos invita a reflexionar sobre la importancia de limitar las cargas y educar a las personas, desde edades tempranas, sobre la ergonomía. --- Conclusión La prevención de problemas posturales y musculoesqueléticos comienza en la infancia, con medidas simples como el control del peso de las mochilas escolares y la educación sobre ergonomía. Tal como lo demuestra la imagen presentada, las cargas excesivas no solo afectan el rendimiento físico, sino que también generan efectos acumulativos a largo plazo. La combinación de conciencia, educación y elección de herramientas adecuadas, como mochilas ergonómicas, es esencial para garantizar una espalda saludable y prevenir complicaciones futuras. --- Referencias Vithas. (2022). ¿Cuánto debe pesar la mochila escolar? (vithas.es) Eroski. (2025). Mochilas y estuches. (supermercado.eroski.es) --- ¿Te gustaría que incorpore gráficos o datos adicionales para complementar este artículo? Mochila
MOCHILA O BULTO DE EMERGENCIAS
https://emssolutionsint.blogspot.com/2012/04/mochila-o-bulto-de-emergencias.html
Mochilas a prueba de balas nueva tendencia en inicio escuela en los EUA
https://emssolutionsint.blogspot.com/2018/09/mochilas-prueba-de-balas-nueva.html
Nueva Mochila contra el dolor de espalda en niños
https://emssolutionsint.blogspot.com/2011/03/nueva-mochila-contra-el-dolor-de.html
Cuidemos las Espaldas de nuestros niños atención con la mochila, España
https://emssolutionsint.blogspot.com/2011/02/cuidemos-las-espaldas-de-nuestros-ninos.html
mochila de campismo
https://emssolutionsint.blogspot.com/2024/01/mochila-de-campismo.html
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Cuidemos las Espaldas de nuestros niños atención con la mochila, España

Cuidemos las espaldas: el impacto del peso excesivo en la salud postural infantil y adulta

Introducción

El transporte de cargas excesivas, ya sea en el contexto de actividades laborales extremas o mediante el uso inadecuado de mochilas escolares, representa un riesgo significativo para la salud musculoesquelética. La imagen presentada, que muestra un cargador de gran peso en un entorno montañoso, resalta las demandas físicas extremas que puede soportar el cuerpo humano. Sin embargo, este ejemplo también puede trasladarse al uso de mochilas escolares inadecuadas en niños, que, aunque en menor escala, genera un impacto acumulativo en la salud de la columna vertebral.

En este artículo, analizamos cómo el peso excesivo afecta la biomecánica del cuerpo, su relevancia en la salud infantil y las recomendaciones para mitigar estos riesgos, basándonos en los estudios recientes y las recomendaciones de entidades médicas.


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Impacto del peso excesivo en la columna vertebral

La columna vertebral está diseñada para soportar el peso corporal y permitir movimientos complejos. Sin embargo, cuando se le añaden cargas externas excesivas, como se muestra en la imagen de un trabajador cargando un peso considerable, ocurren alteraciones biomecánicas que incluyen:

1. Compresión de los discos intervertebrales: El exceso de peso genera una presión desproporcionada en los discos, aumentando el riesgo de hernias discales.


2. Alteraciones posturales: El cuerpo compensa la carga inclinándose hacia adelante, lo que incrementa la tensión en los músculos lumbares y cervicales.


3. Desgaste articular: A largo plazo, puede llevar a osteoartritis y daño en las articulaciones facetarias.


4. Dolor crónico: Es común el desarrollo de dorsalgias y lumbalgias debido al uso repetido de cargas mal distribuidas.




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Paralelismo con el uso de mochilas escolares

En el ámbito infantil, el uso de mochilas escolares representa un desafío similar, aunque a menor escala. Según las recomendaciones de la pediatra Pilar Riu de Vithas Lleida, el peso de la mochila no debe exceder el 10-15% del peso corporal del niño. Por ejemplo, un niño de 30 kg no debería llevar una mochila que pese más de 3-4.5 kg. Sin embargo, estudios recientes han identificado que hasta un 50% de los niños llevan mochilas que superan este límite, lo que aumenta el riesgo de alteraciones posturales y dolor de espalda.


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Recomendaciones para evitar daños posturales

1. Mochilas escolares ergonómicas:
La selección adecuada de mochilas puede marcar una diferencia significativa. Según el catálogo de Eroski, estas son las características recomendadas:

Tamaño adecuado: La mochila debe ser proporcional al tamaño del niño.

Tirantes acolchados: Distribuyen la presión de forma homogénea.

Cinturón lumbar: Ayuda a estabilizar la carga.


Entre las mochilas recomendadas por Eroski se encuentran modelos como la mochila con ruedas TOTTO y las mochilas acolchadas VANS, que cumplen con criterios ergonómicos.

2. Distribución adecuada del peso:

Colocar los objetos más pesados cerca de la espalda.

Usar compartimentos para equilibrar la carga.


3. Educación sobre el uso de mochilas:

Fomentar el uso de ambos tirantes.

Ajustar las correas para que la mochila quede a la altura de la zona lumbar.



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El ejemplo extremo: la imagen de cargas extremas

La imagen del cargador con una carga desproporcionada ilustra un caso extremo de las consecuencias del peso excesivo. Aunque su actividad es de carácter laboral, los principios biomecánicos aplican igualmente en el contexto escolar. Este ejemplo nos invita a reflexionar sobre la importancia de limitar las cargas y educar a las personas, desde edades tempranas, sobre la ergonomía.


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Conclusión

La prevención de problemas posturales y musculoesqueléticos comienza en la infancia, con medidas simples como el control del peso de las mochilas escolares y la educación sobre ergonomía. Tal como lo demuestra la imagen presentada, las cargas excesivas no solo afectan el rendimiento físico, sino que también generan efectos acumulativos a largo plazo.

La combinación de conciencia, educación y elección de herramientas adecuadas, como mochilas ergonómicas, es esencial para garantizar una espalda saludable y prevenir complicaciones futuras.


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Referencias

Vithas. (2022). ¿Cuánto debe pesar la mochila escolar? (vithas.es)

Eroski. (2025). Mochilas y estuches. (supermercado.eroski.es)



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¿Te gustaría que incorpore gráficos o datos adicionales para complementar este artículo?



Mochila
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Nueva Mochila contra el dolor de espalda en niños
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MOCHILA O BULTO DE EMERGENCIAS

MOCHILA DE EMERGENCIAS





En caso de evacuación de nuestro lugar de residencia, debemos tener una mochila con artículos de utilidad y supervivencia. La mochila deberá estar en un lugar fácilmente accesible y siempre en el mismo sitio.

Cada miembro de la casa ha de tener su propia mochila, el tamaño deberá ajustarse a la capacidad de cada uno (niños, adultos o ancianos).

¿Qué debemos poner dentro de la mochila?

  1. En una bolsa plástica hermética copia de la documentación individual (DNI, Pasaporte, Carné de Conducir, Libro de Familia).
  2. Una botella de agua de 1,5 litros.
  3. Latas de conserva para varios días con abrelatas
  4. Linterna con pilas de repuesto unidas con cinta adhesiva preferiblemente de LED por su bajo consumo.
  5. Navaja a ser posible multiusos
  6. Radio pequeña de pilas    Multi-banda AM FM LW MW SW Radio y si es posible recargable (Igualmente con pilas de repuesto adheridas).
  7. Una relación de teléfonos y direcciones de contacto, incluyendo amigos y familiares que residan en otra ciudad.
  8. Ropa básica: Una muda completa (calcetines, ropa interior), un par de calzado cómodo (deportiva o similar) y un impermeable ligero.
  9. Útiles de aseo (jabón, cepillo de dientes, papel higiénico y una pequeña toalla).
  10. Botiquín con: Paracetamol, antibióticos  una solución antiséptica, dos vendas anchas y dos pequeñas, unas pequeñas tijeras, esparadrapo y Un juego de llaves de la vivienda y del coche.
  11. Una tarjeta de crédito y una cantidad de dinero en efectivo en billetes pequeños.
  12. Un teléfono móvil con tarjeta de prepago y un cargador manual.
  13. Walkie Talkies  con pilas para mantener la comunicación entre los miembros del grupo en caso de caer la red telefónica.
  14. Mapas de la ciudad y de la región.
  15. Chubasquero
  16. Mantas térmicas de supervivencia
Mochila
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Cuidemos las Espaldas de nuestros niños atención con la mochila, España
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sábado, 18 de enero de 2025

alineación planetaria de 6 planetas, del 21 de enero de 2025



Alineación de los seis planetas en 2025: Verificación y análisis científico


En enero de 2025, se producirá un fenómeno astronómico fascinante: la alineación de seis planetas visibles en el cielo nocturno. Esta información se basa en observaciones confirmadas por astrónomos y observatorios internacionales. A continuación, desglosamos los puntos clave y los analizamos desde una perspectiva rigurosamente científica.



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¿Qué es una alineación planetaria?


Una alineación planetaria, también conocida como "desfile planetario", ocurre cuando varios planetas del sistema solar parecen disponerse en una línea desde nuestra perspectiva en la Tierra. Es importante recalcar que esta disposición es una ilusión óptica, ya que los planetas nunca están perfectamente alineados en el espacio tridimensional.



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¿Qué planetas estarán visibles y cómo observarlos?


1. Planetas brillantes a simple vista:


Venus, Marte, Júpiter y Saturno podrán ser observados sin instrumentos debido a su luminosidad.




2. Planetas más tenues:


Urano y Neptuno requerirán telescopios o binoculares debido a su débil brillo y lejanía.






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Mejor momento para observarlo


Fecha: 21 de enero de 2025.


Horario: Entre la puesta del sol y las 20:30 horas (hora local). Es fundamental observar desde un lugar con baja contaminación lumínica y un horizonte despejado.


Visibilidad global: Este fenómeno podrá ser observado desde casi cualquier punto del planeta, siempre que las condiciones meteorológicas lo permitan.




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Raridad del fenómeno


Aunque las alineaciones de tres o cuatro planetas son relativamente comunes, la coincidencia de seis planetas es mucho menos frecuente. Según fuentes astronómicas, una alineación similar no volverá a ocurrir hasta el año 2492.



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Recomendaciones para la observación


1. Busca una ubicación oscura, lejos de las luces de la ciudad.



2. Lleva un telescopio o binoculares para observar a Urano y Neptuno.



3. Consulta aplicaciones astronómicas para identificar los planetas en el cielo (ej. Stellarium, SkySafari).



4. Asegúrate de tener ropa adecuada para las condiciones climáticas locales.





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Datos adicionales


Este tipo de fenómenos tiene un valor educativo y cultural significativo, fomentando el interés por la astronomía.


Las alineaciones no tienen impacto físico en la Tierra, pero han sido interpretadas en diferentes culturas como eventos de gran relevancia histórica o espiritual.




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Conclusión


La alineación planetaria del 21 de enero de 2025 es una oportunidad única para admirar la majestuosidad del sistema solar. Aprovecha este evento para explorar el cielo nocturno y disfrutar de una conexión especial con el cosmos.



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