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Aunque pueda contener afirmaciones, datos o apuntes procedentes de instituciones o profesionales sanitarios, la información contenida en el blog EMS Solutions International está editada y elaborada por profesionales de la salud. Recomendamos al lector que cualquier duda relacionada con la salud sea consultada con un profesional del ámbito sanitario. by Dr. Ramon REYES, MD

Niveles de Alerta Antiterrorista en España. Nivel Actual 4 de 5.

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Fuente Ministerio de Interior de España
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domingo, 7 de julio de 2024

Frecuencia cardiaca y Frecuencia Cardiaca máxima. Sociedad Española de Cardiología

Frecuencia cardiaca máxima. Sociedad Española de Cardiologia


SIGNOS VITALES POR EDADES: Presion (TENSION) Arterial, Frecuencia Cardiaca (LATIDOS, PULSOS), Frecuencia REspiratoria, Oximetria (SATURACION DE OXIGENO), TEMPERATURA CORPORAL . Onfografia by Revista LILA http://emssolutionsint.blogspot.com/2017/01/signos-vitales-por-edades.html 


by Dr. Ramon Reyes, MD ∞🧩

¿Sabes cómo medir tu freccuencia cardiaca? ¿Y cuáles son loa cifras consideradas normales?
Te lo contamos en una de nuestras fichas del paciente:

MAS LIBROS MEDICINA Y SALUDhttps://www.facebook.com/pg/DrRamonReyesMD/photos/?tab=album&album_id=620883388254594
Dr. Ramon Reyes, MD
http://emssolutionsint.blogspot.com.es/2016/12/dr-ramon-reyes-diaz-md-emt-t-dmo.html

Controla tu riesgo frecuencia cardiaca
https://fundaciondelcorazon.com/images/stories/file/controla-tu-riesgo-frecuencia-cardiaca.pdf



La frecuencia normal en reposo oscila entre 50 y 100 latidos por minuto. Sin embargo, hay algunos aspectos que alteran su estado.

¿Cuál es la frecuencia cardíaca normal?

Por regla general, la frecuencia normal en reposo oscila entre 50 y 100 latidos por minuto. Sin embargo hay que detallar algunos aspectos que alteran su estado:
  • Cuando nacemos tenemos una frecuencia cardíaca elevada porque la actividad del organismo es muy intensa. A partir del primer mes de vida, va disminuyendo hasta llegar a la edad adulta, manteniéndose estable después de los 20 años.
  • Varía a lo largo del día y la noche y en respuesta a diversos estímulos, por lo que su medición tiene gran variabilidad.
  • Al realizar ejercicio físico el corazón produce una respuesta normal que es la taquicardia (la frecuencia cardíaca en reposo está por encima de 100 latidos por minuto -lpm-).
  • También puede producirse bradicardia (la frecuencia cardíaca está por debajo de 50 lpm).
Formula Simple Calculo Frecuencia Cardíaca Máxima


¿Cómo calcular la frecuencia cardiaca máxima?

La frecuencia máxima que puede alcanzar el corazón ante un ejercicio físico alto depende de la edad y puede calcularse mediante esta fórmula:
  • Frecuencia cardiaca máxima = 220 lpm – edad

Formula: ¿Como calcular frecuencia cardiaca maxima?


¿Por qué hay que controlarla?

Algunos estudios realizados en poblaciones sanas, así como en pacientes hipertensos, con cardiopatía isquémica o con insuficiencia cardiaca, demuestran una asociación entre la frecuencia cardiaca y el riesgo de muerte. Según esto, cuanto mayor es la frecuencia cardiaca, menor es la expectativa de vida.
Esta relación también se ha observado en los animales. Los mamíferos que presentan un mayor número de pulsaciones por minuto tienen una expectativa de vida corta:
  • Ratones: 500-600 latidos por minuto: esperanza de vida de uno o dos años.
  • Ballena y elefante: 20-30 latidos por minuto: esperanza de vida de unos 60 años (a esta edad los animales son considerados longevos).
  • Hombre: 70 latidos por minuto: esperanza de vida actual mayor de 70 años.

¿Cómo mantener una frecuencia cardiaca normal?

  • Practicando ejercicio físico de forma regular. Se estima que cada 1-2 semanas de entrenamiento aeróbico podríamos conseguir una reducción en la frecuencia cardiaca en reposo de un latido por minuto.
  • Existen fármacos que son capaces de reducir la frecuencia cardiaca. Algunos de ellos también se utilizan para el tratamiento de la cardiopatía isquémica (infarto o angina de pecho) o la insuficiencia cardiaca.

  1. 1. FRECUENCIA CARDIACA Y EJERCICIO RODRIGO ENRIQUEZ MEZA, MD DOCENTE FACULTAD EDUCACION INSTITUCION UNIVERSITARIA CESMAG
  2. 2. Frecuencia cardiaca • Numero de contracciones del corazón en un minuto. • Fácil de cuantificar Tomar el pulso, monitor de frecuencia cardiaca. • Refleja el esfuerzo del corazón para satisfacer las necesidades del cuerpo al realizar ejercicio. • Es útil porque es un índice de intensidad fisiológica para dosificar el ejercicio.
  3. 3. Cambios en la frecuencia cardíaca con intensidades crecientes de esfuerzo 50 70 90 110 130 150 170 190 210 0 0,5 1 1,5 2 2,5 3 3,5 4 4,5 Consumo de oxígeno (Lt/min) Frecuenciacardica (latidos/min) WIMORE, Jack y COSTILL, David. Fisiología del esfuerzo y del deporte, 4 ed.
  4. 4. Frecuencia cardiaca en reposo • Es la que se presenta en el momento de menos actividad física. • Depende de hábitos de vida, entrenamiento, ejercicio del día anterior, sueño, estrés, alimentos y el clima. • Frecuencia cardiaca baja Corazón con buena capacidad aeróbica. • Frecuencia cardiaca alta No tiene buena capacidad aeróbica por cansancio, estrés, insomnio, mala alimentación, sobre entrenamiento o enfermedad.
  5. 5. Frecuencia cardiaca máxima • Máximo numero de veces que se contrae el corazón por minuto sin poner en riesgo la salud. • Es la máxima capacidad de trabajo. • Es una herramienta para determinar la intensidad de los entrenamientos. • Se puede obtener por la prueba de esfuerzo y por la formula de la edad.
  6. 6. Frecuencia cardiaca máxima • Calculo de la FC máx. con formula: Hombres = 220 – edad Mujeres = 226 – edad • La FC máxima disminuye un latido por año. • El resultado corresponde al 100% del esfuerzo al que el corazón puede latir en un minuto. • No es recomendable ni seguro ir mas allá del limite calculado.
  7. 7. Frecuencia cardiaca y entrenamiento • La frecuencia cardiaca aumenta con el ejercicio físico por aumento de actividad simpática, descenso de actividad parasimpática y la autorregulación homeométrica. • Se sugiere que la frecuencia cardiaca no sea mayor del 60 al 80% de la FC máx. • Ecuación de Karkoven: FC de entrenamiento= [ (FC máx. – FCR) * % de esfuerzo] + FCR
  8. 8. Zonas de entrenamiento www.i-natacion.com/articulos/fisiologia/frec_card.html
  9. 9. Zona 1 (50% a 60% FC Máx.) • De recuperación, regeneración, moderada o zona cardiaca de seguridad. • No se producen adaptaciones al ejercicio. • El metabolismo usado es de los ácidos grasos. • La intensidad de trabajo es baja. • Es ideal para gente con bajo nivel físico • La recuperación es mas rápida. • Recomendado para acondicionamiento básico, recuperación de actividades más fuertes y rehabilitación cardiaca.
  10. 10. Zona 2 (60% a 70% FC Máx.) • Aeróbica 1 o zona de manejo de peso. • Se empiezan a producir adaptaciones cardiovasculares que serán mas importantes en función de la calidad y de la cantidad de trabajo que se realice. • El metabolismo usado es el de los ácidos grasos y los carbohidratos. • Se requiere un mínimo de condición física. • Es recomendada para mantenimiento físico y salud.
  11. 11. Zona 3 (70% a 80% FC Máx.) • Aeróbico 2. • Tiene las mismas características que el aeróbico 1 pero con más intensidad. • El metabolismo usado es el de los carbohidratos. • Las adaptaciones son muy importantes para la condición física. • Es ideal para el entrenamiento de la capacidad aeróbica. • Se recomienda para deportistas y personas con buena condición física.
  12. 12. Zona 4 (80% a 90% FC Máx.) • Zona de umbral anaeróbico. • Metabolismo que se empieza a usar es el del ácido láctico. • Se puede entrenar mas duro y en muchos momentos con ausencia de oxigeno. • Gente con buen nivel de condición física y deportistas de alto nivel.
  13. 13. Zona 5 (90% a 100% FC Máx.) • De alta densidad o zona de peligro. • Controlado por profesionales del deporte y la medicina. • Trabaja por encima del umbral anaeróbico. • Aparece la deuda de oxigeno, porque los músculos utilizan más oxigeno del que puede proporcionar el cuerpo. • Exclusiva para deportistas de alto rendimiento (elite).

Dos atletas de alto rendimiento en el mismo deporte, ATLETISMO.
https://emssolutionsint.blogspot.com/2023/11/atletismo-corridor-de-fondo-fondista-vs.html

MANUAL DE ATENCIÓN AL PARTO EN EL ÁMBITO EXTRAHOSPITALARIO. Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. España



¿Qué es el parto velado "Parto Empelicado" o nacer con bolsa intacta? by NATALBEN.com



Balística de las heridas: introducción para los profesionales de la salud, del derecho, de las ciencias forenses, de las fuerzas armadas y de las fuerzas encargadas de hacer cumplir la ley http://emssolutionsint.blogspot.com/2017/04/balistica-de-las-heridas-introduccion.html
Guía para el manejo médico-quirúrgico de heridos en situación de conflicto armado by CICR http://emssolutionsint.blogspot.com/2017/09/guia-para-el-manejo-medico-quirurgico.html


CIRUGÍA DE GUERRA TRABAJAR CON RECURSOS LIMITADOS EN CONFLICTOS ARMADOS Y OTRAS SITUACIONES DE VIOLENCIA VOLUMEN 1 C. Giannou M. Baldan CICR http://emssolutionsint.blogspot.com.es/2013/01/cirugia-de-guerra-trabajar-con-recursos.html


Manual Suturas, Ligaduras, Nudos y Drenajes. Hospital Donostia, Pais Vasco. España http://emssolutionsint.blogspot.com/2017/09/manual-suturas-ligaduras-nudos-y.html


Manual CIERRE DE HERIDAS by ETHICON http://emssolutionsint.blogspot.com/2017/09/manual-cierre-de-heridas-by-ethicon.html


Manual de suturas. Menarini http://emssolutionsint.blogspot.com/2017/09/manual-de-suturas-menarini.html


Técnicas de Suturas para Enfermería ASEPEYO y 7 tipos de suturas que tienen que conocer estudiantes de medicina http://emssolutionsint.blogspot.com/2015/01/tecnicas-de-suturas-para-enfermeria.html


Cuaderno Enfermero.Cirugia Menor Heridas Suturas http://emssolutionsint.blogspot.com/2016/07/cuaderno-enfermerocirugia-menor-heridas.html


Manual Práctico de Cirugía Menor. Grupo de Cirugia Menor y Dermatologia. Societat Valenciana de Medicina Familiar i Comunitaria http://emssolutionsint.blogspot.com/2013/09/manual-practico-de-cirugia-menor.html

Protocolo de Atencion para Cirugia. Ministerio de Salud Publica Rep. Dominicana. Marzo 2016 http://emssolutionsint.blogspot.com/2016/09/protocolo-de-atencion-para-cirugia.html
Manual de esterilización para centros de salud. Organización Panamericana de la Salud http://emssolutionsint.blogspot.com/2016/07/manual-de-esterilizacion-para-centros.html

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