1. Antioxidante: protege las células del daño oxidativo causado por los radicales libres, lo que ayuda a prevenir enfermedades crónicas y el envejecimiento prematuro.
2. Salud de la piel: Mejora la hidratación y elasticidad de la piel, protege contra los daños causados por los rayos UV y puede ayudar a tratar afecciones como el eczema.
3. Sistema inmunológico: Fortaleciéndolo ayudando al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades.
4. Salud cardiovascular: Mejora la circulación sanguínea y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas al prevenir la oxidación del colesterol LDL.
5. Visión: Protege los ojos del daño de los radicales libres y puede ayudar a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad, como la degeneración macular.
6. Propiedades antiinflamatorias: Reduce la inflamación, lo que puede ayudar a aliviar condiciones inflamatorias como la artritis.
7. Cicatrización de heridas: Puede acelerar la cicatrización de heridas y reducir la formación de cicatrices.
Fuentes de vitamina E
1. Alimentos:
- Aceites vegetales: Aceite de girasol, aceite de oliva, aceite de cártamo, y aceite de germen de trigo.
- Frutos secos y semillas: Almendras, avellanas, semillas de girasol y piñones.
- Verduras de hoja verde: Espinacas, acelgas y brócoli.
- Frutas: Mango, kiwi y tomate.
2. Suplementos: La vitamina E también se puede tomar en forma de suplementos, que están disponibles en diversas formas, como cápsulas, tabletas y aceites.
No olvides acudir con tu médico familiar y con tu Nutriólogo.
Tengan excelente tarde de martes amigos y colegas. 🩺
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#ElEstetoscopio
#EscuchandoTuCuerpo
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