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Aunque pueda contener afirmaciones, datos o apuntes procedentes de instituciones o profesionales sanitarios, la información contenida en el blog EMS Solutions International está editada y elaborada por profesionales de la salud. Recomendamos al lector que cualquier duda relacionada con la salud sea consultada con un profesional del ámbito sanitario. by Dr. Ramon REYES, MD

Niveles de Alerta Antiterrorista en España. Nivel Actual 4 de 5.

Niveles de Alerta Antiterrorista en España. Nivel Actual 4 de 5.
Fuente Ministerio de Interior de España

domingo, 16 de febrero de 2025

Más de 50 años sistemas EMS de los Estados Unidos de Ameria DOT

 



LEER 

AMBULANCIAS 

https://emssolutionsint.blogspot.com/2018/07/ambulancias.html


INFOGRAFIA PDF 


Una perspectiva federal: 50 años ayudando a mejorar los sistemas EMS

En el 50.º aniversario del nacimiento de los SEM modernos, recordamos el impacto que ha tenido el gobierno federal y la adopción de un enfoque de sistemas nacionales para la atención prehospitalaria para ayudar a las agencias locales y a los proveedores de atención a prestar servicios a sus comunidades.

A menudo citado como la base de los servicios médicos de emergencia modernos, este año EMS reconoce el 50.º aniversario del innovador documento técnico Muerte accidental y discapacidad: la enfermedad desatendida de la sociedad moderna. El documento, publicado por la Academia Nacional de Ciencias en 1966, evaluó la tasa de mortalidad y lesiones entre los civiles durante una época en la que el número de personas muertas en las carreteras del país se acercaba a proporciones epidémicas.

2002-Muerte-accidental-y-discapacidad

Muerte accidental y discapacidad: la enfermedad desatendida de la sociedad moderna

Los hallazgos y recomendaciones del informe llevaron al desarrollo de un sistema EMS que es mucho más sofisticado de lo que probablemente predijeron los autores del informe. Mientras la industria mira hacia el futuro y planifica los próximos 50 años de innovación de EMS, es importante reflexionar sobre la historia de la profesión, aquellos que han dado y continúan dando forma al panorama de EMS y los principales hitos que ayudaron a crear EMS modernos.

Una mirada atras

El origen de los EMS en Estados Unidos se remonta a los sistemas de atención que se crearon en los campos de batalla de la Revolución Americana. En Management of Ambulance Services, el autor Vincent D. Robbins señala que dos elementos críticos de los EMS surgieron durante la revolución. “Primero, se reconoció... que existía una necesidad significativa de un transporte extenso y rápido para los médicamente necesitados, especialmente los heridos de batalla, a las instalaciones médicas designadas. En segundo lugar, se ideó una categorización de los hospitales, entre “de campo” y “de regimiento/general”, como medio para clasificar a los pacientes según la intensidad de sus necesidades médicas”.

Aproximadamente 200 años después, se publicó el documento técnico sobre muerte accidental y discapacidad, que comúnmente se acepta como el nacimiento del sistema EMS moderno. Arrojó luz sobre la necesidad de un sistema estandarizado y eficaz de atención de lesiones accidentales, especialmente accidentes automovilísticos, que eran una de las principales causas de muerte entre los estadounidenses.

La evolución de los roles locales, estatales y federales

Cuando se publicó el artículo, los EMS eran menos un sistema organizado y más una mezcolanza de recursos, a menudo con vehículos mortuorios que servían como ambulancias, sin departamentos de emergencia de tiempo completo y con personal bien intencionado pero no capacitado.

Reconociendo la necesidad de transporte y atención médica prehospitalaria, la recientemente creada Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras (NHTSA) distribuyó fondos para crear sistemas EMS en todo el país a través de la Ley de Sistemas EMS de 1973. Aunque los EMS estaban y siguen estando regulados en el A nivel estatal y local, estas subvenciones ayudaron a establecer a la NHTSA como un firme defensor de un enfoque a nivel de sistemas para la atención médica de emergencia, un legado que continúa hoy.

Durante los años 70 y 80, el papel del gobierno federal también se amplió hasta convertirse en “el visionario que reúne a las personas adecuadas, coordina recursos y genera consenso”, dijo Drew Dawson, exdirector de la Oficina de EMS de la NHTSA.

A medida que los tratamientos, la tecnología, los vehículos de emergencia, la capacitación y otros aspectos de los SEM han evolucionado, también lo han hecho las funciones de los gobiernos estatales y locales.

“[Hubo] un reconocimiento cada vez mayor de la necesidad de proteger la salud y la seguridad públicas, y de garantizar la necesidad de estándares uniformes de concesión de licencias y atención, pero también se reconoció la diversidad en los métodos para ejercer esa supervisión y brindar flexibilidad dentro de límites”, Dawson dicho.

“Cuando EMS comenzó”, continuó, “había formas muy prescriptivas de hacer las cosas. Todos nos hemos alejado de eso y hemos optado por una mayor flexibilidad. La clave es desarrollar un sistema EMS continuo y realista que aproveche mejor los recursos para impactar positivamente la atención al paciente”.

Perspectiva Federal - Infografía

Construyendo sobre el pasado, mirando hacia el futuro

Los últimos 50 años de los servicios médicos de emergencia han estado marcados por grandes cambios, innovaciones y desafíos que seguirán allanando el camino para mejores sistemas de atención. A medida que el papel de los SEM dentro del proceso de atención médica crece en importancia y alcance, un área central de enfoque es la atención médica integrada móvil y la paramedicina comunitaria. A medida que se desarrollan programas innovadores y exitosos en todo el país, las preguntas sobre la educación, el alcance de la práctica y la certificación evocan recuerdos de EMS hace 50 años. Sin embargo, hoy estamos mucho mejor equipados para tomar esas decisiones.

Otra oportunidad para EMS es el futuro de la recopilación de datos y el intercambio de información en la industria prehospitalaria y la comunidad sanitaria. En 2001, los fondos federales apoyaron el desarrollo del Sistema Nacional de Información de EMS (NEMSIS), que estandarizó la recopilación de datos de atención al paciente y permitió la creación de bases de datos de EMS locales, estatales y nacionales, todo utilizando el

mismo “lenguaje” de datos. En el transcurso de los últimos 14 años, se han recopilado más de 134 millones de registros, incluidos 27 millones de registros solo en 2015. Los datos han permitido a investigadores, estados y agencias locales medir y mejorar todos los aspectos de EMS, desde la calidad de la atención al paciente hasta la eficiencia del sistema.


Siguen existiendo obstáculos en la recopilación y el uso de datos de EMS, ya que muchas organizaciones de EMS luchan con los recursos y la capacitación necesarios para utilizar los datos locales de manera significativa y enfrentan desafíos de interoperabilidad e intercambio de información entre EMS y socios de atención médica.


"La profesión de EMS está evolucionando en respuesta a las cambiantes necesidades médicas de nuestras comunidades y a los cambios en la forma en que se brinda la atención médica en nuestro país", dijo Conrad Kearns, presidente de NAEMT. “Nuestro progreso como profesionales está impulsado por nuestra propia búsqueda de la excelencia: brindar la mejor atención médica extrahospitalaria a cada paciente y en cualquier entorno. ¡Por estas razones, estoy realmente entusiasmado con nuestro futuro!

Trabajando juntos, EMS y la industria de la salud necesitarán mejorar la colaboración, adaptarse y continuar planificando cambios significativos en la forma en que se financia la atención médica. Mientras los pagadores, incluidos Medicare y Medicaid, buscan formas de reducir costos y fomentar una atención eficiente y eficaz, el modelo tradicional de pago por servicio está siendo reemplazado lentamente por otros modelos de reembolso que enfatizan el valor. El impacto a largo plazo sobre los SME aún no está claro, pero sin duda dará forma a la agenda para las próximas décadas.

Es un momento emocionante para EMS mientras la comunidad reflexiona sobre el progreso de EMS durante los últimos 50 años y mira hacia los próximos 50 y el increíble impacto que los profesionales de EMS tendrán en las comunidades y las personas a las que sirven.

KRISTEN WILLIAMS es coordinadora de cuentas en RedFlash Group.

Oficina de Iniciativas de Servicios Médicos de Emergencia de la NHTSA




A Federal Perspective: 50 Years of Helping EMS Systems Improve

On the 50th anniversary of the birth of modern EMS, we look back on the impact that the federal government and the adoption of a national systems approach to pre-hospital care has had in helping local agencies and care providers serve their communities.

Often cited as the foundation of modern emergency medical services, this year EMS recognizes the 50th anniversary of the groundbreaking whitepaper, Accidental Death and Disability: The Neglected Disease of Modern Society. The paper, released by the National Academy of Sciences in 1966, assessed the mortality and injury rate among civilians during a time in which the number of people killed on the nation’s roadways was near epidemic proportions.


The findings and recommendations in the report led to the development of an EMS system that is much more sophisticated than the report’s authors likely predicted. As the industry looks ahead and plans for the next 50 years of EMS innovation, it’s important to reflect on the profession’s history, those who have and continue to shape the EMS landscape and the major milestones that helped create modern EMS.

A look back

The origin of EMS in the U.S. can be traced back to the systems of care that were created on the battlefields of the American Revolution. In Management of Ambulance Services, author Vincent D. Robbins notes that two critical elements of EMS emerged during the revolution. “First, it was recognized… that a significant need existed for extensive and rapid transportation for the medically needy, especially the battle wounded, to designated medical facilities. Second, a categorization of hospitals, between ‘camp’ and ‘regimental/general,’ was devised as a means to sort patients according to the intensity of their medical needs.”

About 200 years later, the Accidental Death and Disability whitepaper was published, which is commonly accepted as the birth of the modern EMS system. It shed light on the need for a standardized and effective system of care for accidental injury, especially motor vehicle accidents, which were a leading cause of death for Americans.

The evolution of local, state and federal roles

When the paper was published, EMS was less of an organized system and more of a hodgepodge of resources, often with mortuary vehicles serving as ambulances, no full-time emergency departments and well-meaning but untrained personnel.

Recognizing the need for pre-hospital medical care and transport, the newly created National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) distributed funds to create EMS systems across the country through the EMS Systems Act of 1973. Although EMS was and continues to be regulated at the state and local levels, these grants helped establish NHTSA as a strong supporter of a systems-level approach to emergency medical care – a legacy that continues today.

During the ’70s and ’80s, the federal government’s role also expanded to become “the visionary that brings the right people together, coordinates resources and builds consensus,” said Drew Dawson, former Director of NHTSA’s Office of EMS.

As treatments, technology, emergency vehicles, training and other aspects of EMS have evolved, so too have the roles of state and local governments.

“[There was] increasing recognition of the need for protection of public health and safety, and ensuring the need for uniform standards of licensing and care, but also recognizing the diversity in the methods of exercising that oversight and providing flexibility within limits,” Dawson said.

“As EMS started off,” he continued, “there were very prescriptive ways of doing things. We have all moved away from that, toward more flexibility. The key is to develop a realistic, ongoing EMS system that best leverages resources to positively impact patient care.”

Building on the past, looking to the future

The last 50 years of emergency medical services have been marked by great change, innovation and challenges that will continue to pave the way for improved systems of care. As the role of EMS within the healthcare continuum grows in importance and scope, a central area of focus is mobile integrated healthcare and community paramedicine. As innovative and successful programs develop across the nation, questions about education, scope of practice and certification evoke memories of EMS 50 years ago. Today, though, we are much better equipped to make such decisions.

Another opportunity for EMS is the future of data collection and information sharing across the pre-hospital industry and the healthcare community. In 2001, federal funding supported the development of the National EMS Information System (NEMSIS), which standardized the collection of patient care data and enabled the creation of local, state and national EMS databases–all using the same data “language.” Over the course of the last 14 years, more than 134 million records have been collected, including 27 million records in 2015 alone. The data has allowed researchers, states and local agencies to measure and improve all aspects of EMS, from the quality of patient care to the efficiency of the system.

Hurdles remain in the collection and use of EMS data as many EMS organizations struggle with the resources and training necessary to use local data meaningfully, and face interoperability and information sharing challenges between EMS and healthcare partners.

“The EMS profession is evolving in response to the changing medical needs of our communities and to changes in the way in which healthcare is delivered in our country,” said Conrad Kearns, president of NAEMT. “Our progress as practitioners is being driven by our own pursuit of excellence – to provide the best out-of-hospital medical care to every patient and in any environment. For these reasons, I am truly excited about our future!”

Working together, EMS and the healthcare industry will need to improve collaboration, adapt and continue planning for significant changes in how healthcare is funded. With payors, including Medicare and Medicaid, looking for ways to reduce costs and encourage efficient and effective care, the traditional fee-for-service model is slowly being replaced with other reimbursement models that emphasize value. The long-term impact on EMS is still unclear, but will certainly shape the agenda for the next several decades.

It’s an exciting time for EMS as the community reflects on the progress of EMS over the last 50 years, and looks ahead to the next 50 and the incredible impact that EMS professionals will have on the communities and people they serve.

 

KRISTEN WILLIAMS is an account coordinator at the RedFlash Group.

NHTSA’s Office of Emergency Medical Services Initiatives

https://emsweek.org/2016/02/02/a-federal-perspective-50-years-of-helping-ems-systems-improve/

posted by Dr. Ramon Reyes, MD 🧩 𓃗 #DrRamonReyesMD 🧩 𓃗 @DrRamonReyesMD

 


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presión necesaria para que un torniquete (TQ) detenga el sangrado. pressure required for a tourniquet (TQ) to stop bleeding. тиск, необхідний для джгута (TQ), щоб зупинити кровотечу by DrRamonReyesMD

 


¿Cuánto apretar un torniquete? Para un tiempo previsto de empleo del torniquete menor a 2 horas y media (2,5 h) la presión de inflado debe ser menor o igual 250 mm Hg, en la extremidad superior, y a 300 mm Hg en la extremidad inferior

En este vídeo, contamos la increíble historia de Alex, un combatiente que resultó gravemente herido en el campo de batalla. Gracias a la oportuna aplicación del torniquete Dnipro, pudo sobrevivir durante 24 días antes de ser evacuado. Te mostraremos cómo funciona el torniquete, por qué es importante saber cómo aplicarlo correctamente y cómo salva vidas en situaciones críticas. Este vídeo será útil para militares, médicos, voluntarios y cualquier persona interesada en la medicina táctica y los primeros auxilios.

Suscríbete a nuestro canal para aprender más sobre medicina táctica y equipos efectivos para salvar vidas.

Torniquete DNIpro hecho en Ucrania
La presión necesaria para que un torniquete (TQ) detenga el sangrado varía según la ubicación anatómica y las características del paciente. Sin embargo, se pueden considerar los siguientes valores aproximados:

Presión Necesaria para Detener el Sangrado con un Torniquete

  • Miembros superiores: 150-200 mmHg
  • Miembros inferiores: 250-300 mmHg (debido a una mayor masa muscular y presión arterial en las arterias femorales)
  • Personas con hipertensión: Puede requerirse una presión mayor
  • Personas en shock hipovolémico: Puede ser efectiva con una presión menor debido a la disminución de la presión arterial sistémica

Factores Claves

  1. Cierre arterial completo: El torniquete debe comprimir lo suficiente para ocluir el flujo arterial, no solo el venoso.
  2. Ancho del torniquete: Un torniquete más ancho necesita menos presión para detener el sangrado en comparación con uno estrecho.
  3. Tiempo de aplicación: No debe permanecer más de 2 horas sin evaluación médica para evitar daño tisular.

En un entorno prehospitalario, el torniquete debe aplicarse hasta que el sangrado se detenga y no haya pulso distal, lo que puede requerir más presión en personas con presión arterial alta. ¿Necesitas información más detallada sobre tipos de torniquetes y su eficacia?



English 

Pressure needed for a tourniquet (TQ) to stop bleeding

read true story...

In this video, we tell the incredible story of Alex, a fighter who was seriously injured on the battlefield. Thanks to the timely application of the Dnipro tourniquet, he was able to survive for 24 days before being evacuated. We will show you how the tourniquet works, why it is important to know how to apply it correctly, and how it saves lives in critical situations. This video will be useful for military personnel, medics, volunteers, and anyone interested in tactical medicine and first aid.

DNIpro tourniquet made in Ukraine

The pressure needed for a tourniquet (TQ) to stop bleeding varies depending on the anatomical location and characteristics of the patient. However, the following approximate values ​​can be considered:

Pressure Needed to Stop Bleeding with a Tourniquet

Upper limbs: 150-200 mmHg

Lower limbs: 250-300 mmHg (due to greater muscle mass and blood pressure in the femoral arteries)

People with hypertension: Higher pressure may be required

People in hypovolemic shock: Lower pressure may be effective due to decreased systemic blood pressure

Key Factors

Complete arterial closure: The tourniquet should compress enough to occlude arterial flow, not just venous flow.

Width of the tourniquet: A wider tourniquet needs less pressure to stop bleeding compared to a narrow one.

Application time: Should not remain in place for more than 2 hours without medical evaluation to avoid tissue damage.

In a prehospital setting, the tourniquet should be applied until bleeding stops and there is no distal pulse, which may require more pressure in people with high blood pressure. Need more detailed information on tourniquet types and their effectiveness?


тиск, необхідний для джгута (TQ), щоб зупинити кровотечу

читай правдиву історію...

У цьому відео ми розповідаємо неймовірну історію учасника бойових дій Алекса, який отримав важке поранення на полі бою. Завдяки вчасно накладеному дніпровському джгуту йому вдалося протриматися 24 дні до евакуації. Ми покажемо вам, як працює джгут, чому важливо знати, як його правильно накласти, і як він рятує життя в критичних ситуаціях. Це відео буде корисним військовим, медикам, волонтерам та всім, хто цікавиться тактичною медициною та наданням першої допомоги.

Турнікет ДНІпро виробництва України

Тиск, необхідний для накладення джгута (TQ) для зупинки кровотечі, залежить від анатомічного розташування та характеристик пацієнта. Однак можна розглядати наступні приблизні значення:

Тиск, необхідний для зупинки кровотечі за допомогою джгута

Верхні кінцівки: 150-200 мм рт

Нижні кінцівки: 250-300 мм рт.ст. (через більшу м'язову масу і тиск крові в стегнових артеріях)

Люди з гіпертонією: може знадобитися більш високий тиск

Люди з гіповолемічним шоком: може бути ефективним при зниженні тиску через зниження системного артеріального тиску

Ключові фактори

Повне закриття артерії: джгут має стискатися настільки, щоб перекрити артеріальний потік, а не лише венозний.

Ширина джгута: ширший джгут потребує меншого тиску для зупинки кровотечі порівняно з вузьким.

Час нанесення: не повинно залишатися більше 2 годин без медичного огляду, щоб уникнути пошкодження тканин.

На догоспітальному етапі джгут слід накладати, доки кровотеча не зупиниться і дистальний пульс не зникне, що може вимагати посилення тиску у людей з високим кров’яним тиском. Вам потрібна більш детальна інформація про види джгутів та їх ефективність?


https://emssolutionsint.blogspot.com/2022/12/torniquete-dinpro-hecho-en-ucrania.html

La Gran Muralla China 🇨🇳

🇨🇳⛰️⛩️La Gran Muralla China, con una extensión de 21,000 kilómetros, es una de las estructuras más imponentes del mundo, superando la mitad de la circunferencia terrestre. Su longitud es tal que podría conectar Nueva York con Madrid, continuar hasta Moscú y llegar a Pekín, con 7,000 kilómetros adicionales. Esta monumental construcción no solo representa un notable logro de ingeniería, sino también un testimonio duradero del ingenio y la perseverancia de las civilizaciones chinas a lo largo de la historia

LA GRAN MURALLA CHINA: HISTORIA, ARQUITECTURA Y RELEVANCIA HISTÓRICA

Introducción

La Gran Muralla China es una de las construcciones más impresionantes jamás realizadas por la humanidad. Se extiende a lo largo de miles de kilómetros y atraviesa montañas, desiertos y llanuras. Su propósito original era servir como una barrera defensiva contra invasores del norte, pero con el tiempo, se convirtió en un símbolo de la resistencia y el ingenio del pueblo chino.

Desde su primera construcción en el siglo V a.C. hasta su expansión y reforzamiento durante la dinastía Ming, la Gran Muralla ha sido objeto de admiración y estudio. En este artículo, exploraremos su historia, arquitectura, técnicas de construcción, impacto cultural y su legado en la ingeniería moderna.


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Capítulo 1: Historia de la Gran Muralla China

1.1. Orígenes y Primeras Construcciones (siglos V-III a.C.)

La idea de una muralla defensiva no surgió de una sola dinastía, sino que fue el resultado de la necesidad de proteger diferentes reinos en China durante el período de los Estados Combatientes (475-221 a.C.). Cada reino construyó sus propias fortificaciones para defenderse de sus rivales y de los invasores nómadas del norte, como los Xiongnu.

El primer emperador de China, Qin Shi Huang (221-210 a.C.), tras unificar los reinos, ordenó la conexión de varias murallas existentes para formar una sola estructura defensiva. Esta muralla original, hecha principalmente de tierra apisonada, piedra y madera, no tenía la solidez de la versión que conocemos hoy, pero estableció la base para futuras ampliaciones.

1.2. Expansión y Desarrollo durante las Dinastías Han y Tang (206 a.C.-907 d.C.)

Durante la dinastía Han (206 a.C.-220 d.C.), la muralla fue extendida hacia el oeste para proteger la Ruta de la Seda, una de las principales vías comerciales entre China y el mundo occidental. Se reforzaron torres de vigilancia y se establecieron guarniciones militares.

En la dinastía Tang (618-907 d.C.), el poder de China permitió una expansión territorial significativa, por lo que la muralla perdió importancia militar. Sin embargo, el contacto con los pueblos del norte nunca cesó y, con el tiempo, se requerirían nuevas reformas y reconstrucciones.

1.3. El Esplendor de la Muralla en la Dinastía Ming (1368-1644)

La Gran Muralla que conocemos hoy en día fue reconstruida y ampliada durante la dinastía Ming, cuando China sufría constantes ataques de los mongoles. Esta vez, la muralla se construyó con ladrillos, piedra y mortero de cal, lo que la hizo mucho más resistente y duradera. Se añadieron más de 25,000 torres de vigilancia y puertas fortificadas.

Se estima que, bajo los Ming, la muralla alcanzó su máxima extensión y mejor estado de conservación, con una longitud superior a 8,800 kilómetros.

1.4. Declive y Reconstrucción Moderna

Tras la caída de la dinastía Ming en 1644, la muralla perdió su función defensiva, ya que los manchúes, que fundaron la dinastía Qing, tomaron el control de China. En los siglos siguientes, la muralla fue abandonada y comenzó a deteriorarse.

Durante el siglo XX, el gobierno chino reconoció su valor histórico y cultural, iniciando proyectos de restauración. En 1987, la UNESCO declaró la Gran Muralla Patrimonio de la Humanidad.


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Capítulo 2: Características Arquitectónicas y Técnicas de Construcción

2.1. Materiales Utilizados

Los materiales de la muralla variaban según la región:

En las zonas montañosas: Se utilizó piedra tallada y granito, proporcionando mayor resistencia.

En las llanuras del norte: Se emplearon ladrillos de barro y madera, compactados con mortero de arroz pegajoso, lo que aumentaba su durabilidad.

En el desierto: Se usaron capas de arena y arcilla prensada.


2.2. Estructura y Diseño

La muralla no es solo una pared, sino un sistema defensivo complejo compuesto por:

1. Muralla principal: La estructura central con un ancho de entre 5 y 9 metros y una altura de 6 a 14 metros.


2. Torres de vigilancia: Colocadas cada 200 a 500 metros, servían para alertar de ataques con señales de humo y fuego.


3. Fuertes y puertas: Estructuras más grandes con almacenamiento de suministros y cuarteles militares.


4. Fosos y obstáculos: En algunas partes, se cavaron zanjas profundas para dificultar el avance enemigo.



2.3. Métodos de Construcción

Los constructores de la muralla enfrentaron terrenos extremos, desde montañas de más de 2,000 metros de altitud hasta desiertos áridos. Para transportarlos, se utilizaron animales, carretas y trabajo manual intensivo.

Uno de los mayores logros fue la resistencia del mortero usado en la muralla Ming, que contenía arroz glutinoso mezclado con cal, formando una argamasa excepcionalmente fuerte.


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Capítulo 3: Impacto Cultural y Científico

3.1. La Muralla en la Cultura China

La Gran Muralla no solo es un monumento físico, sino también un símbolo de la perseverancia y unidad del pueblo chino. Aparece en innumerables mitos y leyendas, como la historia de Meng Jiangnu, una mujer cuyo llanto por la muerte de su esposo supuestamente hizo colapsar una sección de la muralla.

3.2. Estudios Científicos y Descubrimientos

Resistencia del mortero: Investigaciones han demostrado que la mezcla de cal con arroz crea un material más resistente al agua y al tiempo.

Impacto en la geografía: La muralla ha modificado ecosistemas locales al impedir el movimiento natural de especies.

Análisis satelital: Imágenes modernas han revelado que existen secciones aún no descubiertas, extendiendo su longitud estimada a más de 21,000 kilómetros.



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Capítulo 4: Importancia Histórica y Legado

La Gran Muralla ha sido testigo de innumerables batallas y transformaciones de China. Su legado se mantiene en el turismo, la cultura y la ingeniería moderna. Hoy en día, es una de las Siete Maravillas del Mundo Moderno y un atractivo que atrae a millones de visitantes cada año.

4.1. Su Influencia en la Ingeniería Moderna

La planificación defensiva de la Gran Muralla inspiró otras murallas a lo largo de la historia, como el Limes Romano y el Muro de Adriano. Además, sus técnicas de construcción siguen siendo estudiadas en arquitectura e ingeniería civil.

4.2. Turismo y Conservación

El gobierno chino ha implementado proyectos de restauración y control de visitantes en zonas como Badaling y Mutianyu, protegiendo la muralla del deterioro causado por el turismo masivo.


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Conclusión

La Gran Muralla China es un testimonio de la capacidad humana para construir estructuras monumentales que desafían el tiempo. Desde sus orígenes hasta su papel en la actualidad, sigue siendo un emblema de la historia, la arquitectura y el ingenio humano.

¿Sabías esto sobre la Gran Muralla?

Se estima que trabajaron en ella más de 1 millón de personas.

La frase "visible desde el espacio" es un mito, pero sí puede distinguirse con tecnologías avanzadas.

Existen tramos que están siendo devorados por el desierto debido a la erosión.


¡Explorar la Gran Muralla es viajar en el tiempo a la historia de China!


La Gran Muralla China: Un Análisis Extendido en Profundidad

Capítulo 10: La Gran Muralla en la Geopolítica y Estrategia Militar

10.1. El Papel de la Muralla en la Defensa Nacional

A lo largo de la historia, la Gran Muralla sirvió como barrera estratégica para proteger el corazón de China de invasiones y saqueos por parte de tribus nómadas y ejércitos extranjeros. Sin embargo, más que una simple muralla, era una red de fortificaciones interconectadas que permitían una defensa flexible y adaptable.

Elementos clave de la estrategia militar:

1. Defensa en profundidad: No solo la muralla era la primera línea de defensa, sino que dentro de su perímetro se encontraban fortalezas, torres de vigilancia y guarniciones militares que podían movilizarse rápidamente.


2. Control de rutas comerciales: La muralla también servía como puesto de control para la Ruta de la Seda, permitiendo la recaudación de impuestos y la regulación del comercio.


3. Sistema de comunicación avanzada: El uso de señales de humo y fuego permitía alertar a las tropas de posibles incursiones en cuestión de minutos.



10.2. Batallas Históricas Relacionadas con la Gran Muralla

Si bien la muralla fue efectiva en numerosos conflictos, también sufrió asaltos exitosos:

Invasión Mongol (siglo XIII): Gengis Kan y sus descendientes lograron atravesar la muralla aprovechando debilidades estructurales y sobornando a oficiales chinos.

Caída de la Dinastía Ming (1644): Los manchúes utilizaron traiciones internas para atravesar la muralla y conquistar China, estableciendo la dinastía Qing.

Guerras contra Japón (siglo XX): Durante la Segunda Guerra Sino-Japonesa (1937-1945), partes de la muralla fueron utilizadas como líneas de defensa.



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Capítulo 11: La Ingeniería de la Gran Muralla y su Impacto en la Construcción Moderna

11.1. Técnicas de Construcción

Las técnicas empleadas en la construcción de la Gran Muralla variaron dependiendo de la región y los recursos disponibles. Algunos métodos innovadores incluyen:

1. Ladrillos de barro cocido: Se utilizaron en zonas más accesibles y urbanizadas. Estos ladrillos, unidos con mortero de cal y arroz pegajoso, han demostrado ser más resistentes que muchos cementos modernos.


2. Piedras ciclópeas: En áreas montañosas, se colocaron piedras gigantes sin mortero, al estilo de las construcciones megalíticas.


3. Tierra apisonada y capas de madera: En zonas áridas, se emplearon capas alternas de tierra y troncos, creando una estructura sorprendentemente duradera.



11.2. El Mortero de Arroz: Un Avance Tecnológico

Uno de los descubrimientos más notables en la Gran Muralla fue la composición de su mortero. Investigaciones científicas han demostrado que el mortero de cal y arroz glutinoso no solo proporciona gran adhesión, sino que también es resistente a la erosión y al agua.

Este hallazgo ha sido aplicado en la restauración de monumentos y en técnicas modernas de construcción sostenible.

11.3. Ingeniería de Defensa: Diseño para la Guerra

Altura estratégica: La muralla varía entre 6 y 14 metros de altura, dificultando el uso de escalas enemigas.

Pendientes inclinadas: Diseñadas para que los caballos y soldados enemigos no pudieran escalar fácilmente.

Torres de vigilancia y puertas trampa: Diseñadas para emboscar a los invasores y permitir contraataques rápidos.



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Capítulo 12: Impacto Ambiental y Ecológico de la Gran Muralla

12.1. Efectos sobre la Naturaleza

La construcción de la muralla alteró el entorno natural en varias formas:

1. Deforestación masiva: Se talaron bosques enteros para obtener madera para andamios y estructuras.


2. Modificación de rutas de agua: Se desviaron ríos y arroyos para facilitar la construcción.


3. Barrera ecológica: En algunos lugares, la muralla bloqueó corredores naturales de fauna, afectando especies migratorias.



12.2. Problemas de Conservación

El crecimiento urbano y la erosión han puesto en peligro grandes segmentos de la muralla:

Expansión agrícola: En algunas regiones, la muralla ha sido destruida para dar paso a cultivos.

Desertificación: Partes de la muralla en el desierto de Gobi están siendo enterradas por dunas de arena en expansión.

Turismo descontrolado: Millones de visitantes cada año causan desgaste en la estructura.



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Capítulo 13: La Gran Muralla en la Cultura Popular

13.1. Mitos y Leyendas

Meng Jiangnu y la Muralla: Según la leyenda, el llanto de una mujer llamada Meng Jiangnu, cuyo esposo murió construyendo la muralla, hizo que una sección de la muralla colapsara.

El Dragón Protector: En el folclore chino, se dice que la muralla sigue la forma de un dragón dormido, un símbolo de poder y protección.


13.2. Presencia en la Literatura y el Cine

Novelas y crónicas históricas: La Gran Muralla ha aparecido en textos antiguos como el Shiji de Sima Qian.

Películas y documentales: En el cine, ha sido el escenario de producciones como La Gran Muralla (2016) y múltiples documentales de National Geographic.



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Capítulo 14: Restauración y Futuro de la Gran Muralla

14.1. Esfuerzos de Restauración

El gobierno chino ha restaurado varias secciones, como la de Badaling, utilizando técnicas tradicionales.

En 2019, se lanzó un proyecto de escaneo láser en 3D para mapear y documentar las partes en riesgo.


14.2. Tecnología para la Preservación

Drones y sensores: Se han usado para monitorear la erosión.

Realidad aumentada: Se ha implementado en museos para que los visitantes exploren la muralla de forma virtual.

Programas de educación y voluntariado: Se han lanzado iniciativas para concienciar sobre la importancia de preservar este patrimonio.



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Capítulo 15: Reflexión Final y el Legado de la Gran Muralla

La Gran Muralla China es más que un monumento; es un símbolo de resistencia, ingenio y civilización. Desde su concepción como una barrera defensiva hasta su reconocimiento como una de las maravillas del mundo, su impacto en la historia es incalculable.

Más allá de su función original, la muralla sigue siendo un emblema de la identidad china y un testimonio del poder de la arquitectura. Su legado se mantiene vivo en la ingeniería moderna, la cultura y la conciencia global sobre la preservación del patrimonio.


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Anexos y Datos Curiosos

Longitud total: Más de 21,000 km considerando todas sus expansiones.

Tramos más famosos: Badaling, Mutianyu, Jinshanling.

Secciones menos visitadas: Jiankou (más salvaje y peligrosa).

Ladrillos con inscripciones: Algunos constructores dejaron mensajes grabados en los ladrillos.



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Epílogo: La Muralla que Nunca Dormirá

Mientras los siglos pasan, la Gran Muralla sigue en pie, desafiando al tiempo y recordándonos la capacidad del ser humano para construir y dejar huella en la historia. Aunque algunas secciones están en ruinas, su espíritu y significado perduran, haciendo de ella una maravilla eterna.

“Construida con sangre, mantenida con esfuerzo, protegida con orgullo.”



Créditos La Gran Muralla China: Un Estudio Extensivo de su Historia, Arquitectura y Significado

Capítulo 16: El Significado Espiritual y Filosófico de la Gran Muralla

16.1. La Gran Muralla y la Filosofía China

La Gran Muralla no solo es una construcción defensiva, sino que también encarna valores fundamentales de la cultura y filosofía china. Su construcción y permanencia a lo largo de los siglos reflejan principios clave del confucianismo, el taoísmo y la estrategia militar china.

Confucianismo: Orden y Disciplina

La Gran Muralla representa el ideal confuciano de una sociedad ordenada y disciplinada.

La administración centralizada de su construcción refuerza la idea de que un gobierno fuerte y organizado es clave para la estabilidad de una nación.


Taoísmo: Armonía con la Naturaleza

A pesar de su imponente presencia, la muralla se adapta al paisaje, serpenteando con las montañas y aprovechando los accidentes geográficos como defensa natural.

El principio del wu wei (no forzar) se refleja en su diseño, que sigue la topografía natural en lugar de modificarla drásticamente.


Estrategia Militar: El Arte de la Guerra

Sun Tzu, en El Arte de la Guerra, menciona la importancia de la prevención y defensa estratégica, conceptos que la Gran Muralla ejemplifica.

Su estructura no solo protegía de invasiones, sino que también permitía el control territorial sin necesidad de mantener ejércitos masivos en cada frontera.



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Capítulo 17: Análisis Comparativo con Otras Grandes Murallas de la Historia

17.1. El Muro de Adriano (Reino Unido)

Construido por los romanos en el siglo II d.C. para defender la provincia de Britania de las tribus del norte.

Mucho más corto que la Gran Muralla (117 km), pero con un diseño militar eficiente.

A diferencia de la Gran Muralla, su función era más de control de movimiento que de defensa contra invasiones masivas.


17.2. La Muralla de Constantinopla

Defendió la capital del Imperio Bizantino por más de mil años.

Utilizaba una combinación de dobles y triples muros, junto con fosos y torres avanzadas.

A diferencia de la Gran Muralla, se centraba en proteger una ciudad en lugar de una vasta frontera.


17.3. La Línea Maginot (Francia)

Construida en el siglo XX como una fortificación avanzada contra Alemania.

Aunque tecnológicamente más avanzada que la Gran Muralla, resultó ineficaz al ser evitada por el ejército alemán en 1940.

Demuestra que las murallas pueden volverse obsoletas con el cambio de las estrategias de guerra.



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Capítulo 18: Estudios Científicos y Arqueológicos Recientes

18.1. Exploración con Tecnología Moderna

Investigadores han utilizado LIDAR (detección por láser) para mapear secciones ocultas de la muralla.

Se han identificado tramos en Mongolia y Kazajistán que no estaban documentados previamente.


18.2. Análisis de Materiales

Exámenes de carbono-14 han permitido fechar con precisión diferentes secciones de la muralla.

Se ha demostrado que algunas partes contienen fragmentos de cerámica y huesos humanos, lo que sugiere que se reutilizaron materiales en su construcción.


18.3. Hallazgos en Excavaciones

Se han encontrado inscripciones en ladrillos que detallan nombres de trabajadores y registros de construcción.

Se han descubierto monedas de diferentes dinastías, lo que sugiere que la muralla también sirvió como punto de comercio y recolección de impuestos.



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Capítulo 19: La Gran Muralla en la Era Digital

19.1. Virtualización y Modelos 3D

Empresas tecnológicas han recreado digitalmente la Gran Muralla con realidad virtual y aumentada.

Museos interactivos permiten a los visitantes "caminar" por la muralla sin viajar a China.


19.2. Proyectos de Conservación Digital

Se han escaneado secciones en alta resolución para documentar su estado y planear futuras restauraciones.

Algoritmos de inteligencia artificial predicen zonas de riesgo donde la muralla podría colapsar debido a la erosión.



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Capítulo 20: El Futuro de la Gran Muralla China

20.1. Desafíos en su Preservación

Se estima que para 2100, más del 40% de la muralla podría desaparecer si no se toman medidas de conservación más estrictas.

La actividad humana y el cambio climático están acelerando su deterioro.


20.2. Posibles Soluciones

Implementar restricciones de acceso a las secciones más frágiles.

Uso de materiales modernos compatibles para fortalecer la estructura sin alterar su autenticidad.

Creación de réplicas virtuales para reducir el impacto del turismo masivo.



Conclusión General

La Gran Muralla China es un legado de la ingeniería, la historia y la cultura humana. Su estudio nos permite comprender no solo la evolución de la arquitectura militar, sino también la resiliencia y creatividad de las civilizaciones antiguas.

A medida que el mundo avanza, la preservación de la muralla se vuelve más crucial que nunca. Su historia no solo pertenece a China, sino a toda la humanidad como un símbolo de esfuerzo, estrategia e innovación.

LEYENDA DE MATARON

 


LEYENDA DE MARATON

Cuenta la leyenda que un soldado griego llamado Filípides corrió unos 40 kilómetros desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa, el corredor entregó el mensaje exhausto, y su cuerpo no pudo soportar el enorme esfuerzo y cayó muerto.

Sin embargo, la realidad que se vivió en la batalla de Maratón fue bien distinta, este personaje había corrido hasta Esparta para pedir auxilio, ya que los persas superaban en número a los atenienses. Esto significa que Filípides había recorrido una distancia aproximada de 240 kilómetros, en tan solo dos días, su cuerpo no pudo soportar el esfuerzo y murió.

Con el tiempo el mito superó a la realidad y en honor a ello se decidió crear una prueba de 40 kilómetros, el maratón,  el cual formaría parte de los antiguos Juegos Olímpicos que, como su nombre indica, se celebraban en la ciudad de Olimpia y se realizaban en honor a los dioses.

En 1908 en los juegos olímpicos de Londres se modificó la distancia , y se estableció en 42.195  metros, que es la distancia entre el Castillo de Windsor y el palco real del estadio olímpico, donde la reina esperaba a los corredores...

Historia del Maratón: Origen de los 42.195 metros | ¿Por qué eligieron esa distancia?

Todo el mundo habla de los 42k pero pocos saben el origen del maratón. En este artículo te contaremos la historia de la maratón y el origen de las carreras de 42.195 metros (o 26,2 millas).

¿Te acabas de enterar que la distancia de un maratón son 42.195 metros? No te preocupes, muchas personas no lo saben.

Cada día, más personas deciden participar de un maratón y si bien la mayoría cree que consiste en correr 42 kilómetros, lo cierto es que la distancia oficial para esta competencia es de 42.195 metros (26.2 millas).

Al descubrir esto, la mayoría de los corredores se preguntan ¿cuál es origen de este número tan extraño? ¿por que hay que correr 195 metros extras a los 42 kilómetros?

Si tienes esta duda, a continuación te contaremos como fue el origen de esta competencia tan amada y temida por la mayoría de los corredores.

ATENCIÓN! El 12 de octubre de 2019, Eliud Kipchoge logró lo que muchos decían que era imposible! Correr los 42k en menos de 2 horas! Aquí las mejores fotos y videos!

La historia del maratón comienza hace muchísimos años en Atenas.

El mito dice que el nombre Maratón proviene de la leyenda de Filípides.

Filípides era un mensajero griego que habría sido enviado desde Maratón a Atenas para anunciar la victoria de su ejército frente a los persas en la Batalla de Maratón (490 A.C).

La distancia que existe entre Maratón y Atenas, es de aproximadamente 40 kilómetros y este mensajero debió recorrerla velozmente, ya que si no llegaba a tiempo, los atenienses iban a quemar la ciudad y matar a los niños ante la creencia de haber sido derrotados en la Batalla.

Afortunadamente, Filípides habría logrado la hazaña, y luego de correr los casi 40 kilómetros con sus últimas fuerzas, se habría desplomado frente a Atenas ante el grito de nenikhamen o nike, que significa «hemos vencido».

Aquí abajo te dejamos la distancia entre Maratón y Atenas.

maratón a Atenas
Distancia entre maratón y Atenas
Sin embargo, aunque la leyenda es muy bonita, existen algunos debates sobre la precisión de estos hechos, ya que existirían registros de que Filípides habría corrido, antes de la Batalla de Maratón, desde Atenas hasta Esparta (aprox. 240 km) a fin de solicitar refuerzos y luego volvió.

¿Por qué se llama maratón?
Origen del nombre maratón: El nombre de estas carreras proviene de la antigua Grecia. Hace 2.500 años, tuvo lugar una batalla cerca de la ciudad de Maratón. Alrededor del año 1800, se celebraron carreras de larga distancia. Sin embargo, todavía no se llamaban maratones. Esta idea sólo surgió unos 100 años después: En 1896 se celebraron en Atenas los primeros Juegos Olímpicos modernos, con el primer maratón moderno que se corrió desde Maratón hasta el Estadio Olímpico de Atenas.

Por qué la maratón son 42195 metros
La mayoría de las personas quieren saber porque la maratón es de 42.195 metros. Ahora vamos a explicártelo.

En los primeros Juegos Olímpicos modernos celebrados en Atenas en 1896, los Organizadores buscaban un gran evento que recordara la gloria de la Grecia antigua y surgió la idea del mito de Filípides y la Batalla de Maratón.

El primer maratón olímpico se realizó el 10 de abril de 1896 y su ganador fue Spyridon Louis, un griego que corrió desde la llanura de Maratón hasta el estadio olímpico de Atenas (40 kilómetros) en 2:58:50.

Sin embargo, la distancia fue variando a lo largo de los años, dependiendo del circuito que se utilizaba, hasta que en 1908 en los Juegos Olímpicos de Londres fue modificada.

Así, para que la carrera pudiera comenzar en el Castillo Windsor (para que la Reina pudiera observa la largada) y terminar en el Estadio Olímpico, los organizadores se vieron obligados a extender la distancia a los extraños 42.195 metros (26,2 millas)

Finalmente, en 1921 la Asociación Internacional de Federaciones Atléticas fijó en forma definitiva que, el maratón consistiría en 42.195 metros o 26.2 millas.

En 1896, el maratón olímpico tenía una distancia de 40 kilómetros. En 1921 se estableció en forma definitiva la actual distancia 42.195 metros.

Desde allí, comenzaron a proliferar las carreras populares de maratón.

El Maratón de New York, Chicago y Boston en Estados Unidos, la de Berlín y Londres en Europa y la de Tokyo en Asia forman las conocidas MAJORS, las maratones más populares del mundo.

Cuanto mide una maratón
Correr un maratón significa correr 42.195 metros.

¿Cuántas millas es un maratón? En millas, la distancia es equivalente a 26.2

Las distancias inferiores o superiores son carreras con diferentes nombres, pero no deberían ser denominadas como maratón.


Por último, si te has enamorado del maratón y te has decidido a entrenar para la distancia, te recomendamos que visites nuestra sección con los mejores entrenamientos para los 42k.

EVOLUCION RECORD MARATÓN
Distancia maratón | ¿Cuál es la distancia de un maratón?
Correr un maratón significa correr 42.195 metros o 42,195 km. En millas resulta el equivalente a 26.2.

Por qué la distancia del maratón
Originariamente hay un poco de leyenda en el origen de la distancia del maratón. La distancia oficial actual (los 42.195 metros) fue establecida en 1921 (aunque se corrió por primera vez en 1908 en los Juegos Olímpicos de Londres).

¿Cuánto se tarda en correr 42 km?
Hay varias maneras de saber qué cuenta como un buen tiempo de maratón. Veamos algunas formas de medirte y establecer objetivos. El récord mundial de tiempos de maratón es de 2:01:39 para los hombres y de 2:15:25 para las mujeres. Los hombres de élite suelen tener una media de 2:05:00, mientras que este tiempo medio para las mujeres de élite es de 2:22:00. Sin embargo, a menos que seas un corredor profesional, estos tiempos están fuera del alcance de la mayoría. De hecho, sólo el 5% de los mejores corredores completan un maratón en menos de tres horas. Así que si no eres un corredor profesional, tres horas o menos se considera un muy buen tiempo de maratón. El tiempo medio mundial de un maratón es de unas 4 horas y 21 minutos, una media de 4 horas y 13 minutos para los hombres y de 4 horas y 42 minutos para las mujeres. Si consigues uno de estos tiempos de carrera, tu tiempo está por encima de la media.

¿Cuál es el récord del mundo de maratón femenino?
La IAAF reconoce dos récords mundiales para las mujeres, un tiempo de 2:14:04 establecido por Brigid Kosgei el 13 de octubre de 2019, durante el maratón de Chicago que fue disputado por hombres y mujeres juntos, y un récord «solo para mujeres» de 2:17:01, establecido por Mary Keitany, el 23 de abril de 2017, en el maratón de Londres solo para mujeres.

Historia del maratón femenina
Pese a que en el día de hoy es normal ver a cientas de mujeres terminar y disfrutar de un maratón, lo cierto es que desde hace muy pocos años pueden hacerlo.

Veamos como fue la historia de las mujeres y el maratón. Vas a sorprenderte.

En la década de 1970, el maratón olímpica había recorrido un largo camino desde las carreteras polvorientas de Atenas.

Sin embargo, a las mujeres todavía no se les permitía competir y la lucha por establecer un maratón olímpico femenino era en sí, una especie de carrera de larga distancia.

Antes de la década de 1980, no había carreras de distancia femeninas en los Juegos Olímpicos.

Las mujeres habían sido excluidas por completo de la competencia de atletismo hasta 1928, cuando la carrera más larga fue de 800 metros.

Sin embargo, no todo salió bien.

A pesar de un récord mundial de la ganadora Lina Radke de Alemania, muchos de las competidores no se habían preparado adecuadamente para la carrera y varias colapsaron por agotamiento.

Esto llevó a los organizadores olímpicos a considerar la carrera demasiado extenuante para las mujeres.

¿El resultado? Hasta 1960, cuando reaparecieron los 800 metros, las mujeres de los Juegos Olímpicos no disputaron ninguna carrera de más de 200 metros.

Para los Juegos de Moscú (1980), la carrera más larga para mujeres fue de 1.500 metros.

En 1980 no se permitía a las mujeres participar de un maratón olímpico!

El maratón forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde Atenas 1896, en la categoría masculina, y desde Los Ángeles 1984, en la categoría femenina.

En lo que hace a maratones populares, la historia es similar.

Antes de 1972, las mujeres habían sido excluidas de la maratón más famosa, el Maratón de Boston.

Sin embargo, esa regla no impedía que las mujeres se escabuyeran.

En 1966, Roberta Gibb se escondió detrás de un arbusto al comienzo del Maratón de Boston, entrando furtivamente en el campo y terminando la carrera en un tiempo extraoficial de 3:21:25.

Gibb fue la primera mujer en completar el maratón de Boston (aunque de forma no oficial) que completó el arduo curso de Boston.

El año siguiente, se asignó el número 261 en el maratón de Boston al participante K.V. Switzer.

Recién a las 2 millas de la carrera (3.2 kilómetros), los organizadores se dieron cuenta de que Switzer era una mujer, Kathrine Switzer .

El director de carrera Will Cloney y el oficial Jock Semple trataron de agarrar a Switzer y sacarla de la carrera, o al menos eliminar su número, pero sus compañeros los defendieron con bloqueos corporales.

switzer
Kathrine Switzer, terminó el maratón de Boston en 04 horas y 20 minutos.

Las fotografías de los oficiales de carrera persiguiendo a Switzer , aparecieron en los periódicos nacionales al día siguiente y fueron el puntapie para empezar a debatir nuevamente la participación de las mujeres en los 42k.

Lentamente, las reglas comenzaron a cambiar.

El 31 de agosto de 1971, Adrienne Beames de Australia, se convirtió en la primera mujer en correr una maratón de menos de tres horas, rompiendo esa barrera con un tiempo de 2:46:30.

El 28 de octubre de 1973, se realizó el primer maratón femenino en Waldniel, Alemania Occidental.

Distancias mayores al maratón
Ultradistancia
La ultradistancia o ultramaratón son carreras cuyos recorridos son superiores al de un maratón tradicional (42,195 kilómetros).

Las distancias más comunes son 50 km, 50 millas (80 km), 100 km y 100 millas (160 km), aunque hay carreras de distancias superiores.

Probablemente, te estés preguntando, como puede ayudarte saber que es la ultradistancia si tienes pánico de correr los 42 kilómetros.

La respuesta es simple, te servirá para saber que existen muchos corredores que deciden ir en busca de distancias superiores a la que tu aspiras.

Puede sorprenderte, pero dejar de sentir que los 42 kilómetros son la distancia máxima y que hay gente que corre durante horas te ayudará perder tus miedos.

Una excelente manera de comprobar esto es introducirse en las ultradistancias y conocer técnicas para correr por horas.

Para ello, te recomendamos que leas dos espectaculares libros de dos grandes corredores, Kilian Jornet y Scot Jurek.

Respecto a Kilian Jornet, su libro «Correr o morir», figura entre nuestro listado de los mejores libros que un corredor debería leer.

scot jurek
En su libro, Kilian logra remitirnos a sus aventuras durante algunas de las carreras de ultradistancia mas atractivas del mundo y nos ayudará a sentir lo que significa correr en distancias inimaginables (en principio) para un corredor de ciudad.

El libro de Scot Jurek, titulado «Correr, comer, vivir» nos ofrece una experiencia similar, a la que además agrega recetas vegetarianas y veganas y nos permite conocer en profundidad a quien fuera uno de los grandes exponentes de la ultradistancia.

Ironman
Otra buena manera de hacer que el maratón parezca una distancia pequeña, es conocer un poco del Ironman (no nos referimos a la película del superhéroe).

El Ironman es un competencia de triatlon, donde sus participantes deben nadar 3,86 km para luego subirse a las bicicletas y rodar por 180 km y luego correr un maratón 42 km de carrera a pie (maratón).

Todos estos desafíos deportivos, deben ser realizados dentro del tiempo límite de 17 h (el tiempo récord actual es de 7:41:33).

La mejor estrategia para correr un maratón
Luego de meses de entrenar para un maratón, será importante tener en claro cómo correrla, definir la estrategia que utilizaremos y el ritmo de carrera en el que comenzaremos y terminaremos la carrera.

Dentro de las estrategias para correr una carrera, hay tres que se destacan: 1) «carrera a tope»; 2) «intervalos negativos» y 3) «ritmo estable» y en esta nota te contaremos cual suele ser la mas utilizada y efectiva para los mejores corredores del mundo.

Carrera a tope, consiste en intentar correr el total de la carrera a la máxima velocidad posible y nunca es recomendable para un maratón, ya que significará el fracaso inevitable.

Correr un maratón en «intervalos negativos», consiste en ir de menor a mayor; iniciar la carrera a un ritmo menor del que la terminaremos. Así dividiremos la carrera en intervalos donde se pretende correr el segundo mas rápido que el anterior.

Por último, «ritmo estable» significa intentar correr el maratón a una velocidad constante y pareja, de manera que si dividimos la carrera en dos mitades, deberías correr ambas en similares tiempos.

La mayor cantidad de records mundiales recientes han sido establecidos, utilizando los intervalos negativos (carrera dividida en dos intervalos, donde el segundo se corre levemente mas rápido que el anterior).

A continuación algunos ejemplos:

– Haile Gebrselassie estableció el record mundial en 2008 en el Maratón de Berlin con una marca personal de 2:03:59. Para lograr este tiempo, Gebrselassie corrió la primer mitad en 62:03 minutos y la segunda en 61:56 minutos, es decir 7 segundos mas rápido.

– Paula Radclife estableció su primer récord mundial en 2002 en el Maratón de Chicago, corriendo los 42 k en 2:17:18. La primer mitad los corrió en 69:03 minutos y la otra en 68:15 minutos.

Al establecer el actual record mundial, Radclife corrió el Maratón de Londres 2003 en 2:15:25, donde los primeros 21 km los corrió en 68:02 minutos y los segundos en 67:23 minutos (39 segundos mas rápido)

– Patrick Makau, el corredor keniata, en 2011 estableció un nuevo récord mundial en maratón, corriendo los 42 kilómetros en 2:03:38 (61:44 minutos la primer mitad y la segunda en 61:34)

Aunque estos ejemplos, demuestran que correr la segunda mitad de un maratón entre 15 y 60 segundos mas rápido que la primera parte, es la mejor estrategia para correr un maratón, no es la única.

Recientemente, Wilson Kipsang, estableció el actual récord mundial en el Maratón de Berlín 2013, con una marca personal de 02:03:23, corriendo la primer mitad de la carrera en 61:32 minutos y la segunda, levemente mas lento (61:51 minutos).

Sin dudas, el maratón no es cómo las matemáticas y resulta realmente difícil determinar qué puede pasar en la segunda parte de la carrera cuando nuestras reservas de combustible se hayan agotado.

Sin embargo, aunque no seas un corredor de elite ni estés compitiendo para establecer un nuevo récord mundial, tener cómo parámetro a estos grandes corredores, sin dudas, te servirá para tu próxima carrera.


https://runfitners.com/distancia-maraton-origen/



Dr Ramon REYES, MD,
Por favor compartir nuestras REDES SOCIALES @DrRamonReyesMD, así podremos llegar a mas personas y estos se beneficiarán de la disponibilidad de estos documentos, pdf, e-book, gratuitos y legales..

Nikola Tesla (Никола Тесла; Smiljan) Smiljan, Imperio austríaco, actual Croacia; 10 de julio de 1856-Nueva York, 7 de enero de 1943) fue un inventor, ingeniero eléctrico y mecánico serbio nacionalizado estadounidense.

 


Nikola Tesla..

(en serbio, Никола Тесла; Smiljan, Imperio austríaco, actual Croacia; 10 de julio de 1856-Nueva York, 7 de enero de 1943) fue un inventor, ingeniero eléctrico y mecánico serbio nacionalizado estadounidense.

Se le conoce sobre todo por sus numerosas invenciones en el campo del electromagnetismo, desarrolladas a finales del siglo XIX y principios del siglo XX. Las patentes de Tesla y su trabajo teórico ayudaron a forjar las bases de los sistemas modernos para el uso de la energía eléctrica por corriente alterna (CA), lo que incluye el sistema polifásico de distribución eléctrica y el motor de corriente alterna, que contribuyeron al surgimiento de la Segunda Revolución Industrial.



Inventos:

Generador de corriente alterna.

Bombilla sin filamento o lámpara fluorescente.

Dispositivos de electroterapia o diagnóstico, especialmente un generador de rayos X de un solo electrodo. También hay un registro de patente de un generador de ozono.

Turbina sin paletas, operada por la fricción del fluido.

Bobina de Tesla: entregaba en la salida una energía de alto voltaje y alta frecuencia.

Principios teóricos del radar.

Teslascopio.

Control remoto.

Bujía para encendido de motores de explosión.

Aviones STOL.

Estudios sobre Rayos X.

Radiogoniómetro.

Telegeodinámica eléctrica



Nikola Tesla, probablemente uno de los inventores menos apreciados de todos los tiempos, fue responsable de muchos inventos sin los que hoy no podríamos imaginar nuestras vidas. Adelantado a su tiempo y a menudo incomprendido, dedicó toda su vida a la ciencia y la invención. Ni siquiera le importaba que otros utilizaran sus patentes para sus inventos, todo en favor de la ciencia y el progreso. A menudo maltratado por sus mecenas, murió como un pobre hombre en una habitación de hotel de Nueva York, dejando todos sus inventos a la humanidad.


Historia No contrastada:

"La última foto de Nikola Tesla lo muestra delgado y cansado ... Un hombre brillante que no obtuvo el reconocimiento que se merecía.

Murió en la pobreza y olvidado en vida.
El quería un mundo auto sustentable con energía limpia, renovable y GRÁTIS para todo el planeta. Perdió sus licitaciones contra las hidroeléctricas de Edison (quien, hoy se sabe, robó muchos de sus inventos) porque su proyecto no generaría ganancia y liberaría a las personas.
Fué ridiculizado y tratado de "loco".
Después de su muerte el gobierno de EEUU decomisó y desapareció todos sus estudios y patentes.
No dejemos que su nombre se borre de la historia 🌐"


Nikola Tesla

El 10 de julio de 1856 nació en la actual Croacia Nikola Tesla, un hombre que dedicó su vida a resolver los misterios de la electricidad y a idear la manera de lograr que este fenómeno hiciera más fácil la vida de las personas.

De joven fue un estudiante brillante y trabajador, aunque no llegó a terminar sus estudios universitarios en ingeniería eléctrica (probablemente abandonó después del fallecimiento de la principal persona que le instaba a finalizarlos; su padre: Milutin Tesla).

Tras algunos trabajos menores como ayudante de ingeniería e incluso dos años en el sector telefónico, Tesla comenzó a trabajar para Thomas Edison, primero en París (1882) y después en Estados Unidos (1884). Sin embargo, en 1886 renunciaría a su empleo por las injustas condiciones laborales y un no mejor trato por parte de Edison.

A partir de ese momento, con la ayuda de George Westinghouse, Tesla centró todos sus esfuerzos en desarrollar su visión de la corriente alterna y patentar los hallazgos derivados de ella. Del fruto de estas patentes, conseguiría finalmente la financiación necesaria para dar realidad de forma independiente a todas sus invenciones posteriores (casi 300 patentes en total).

Desafortunadamente, su visión adelantada a la época que le tocó vivir, unido a problemas financieros y una personalidad extravagante, no le hicieron justicia al genio que fue en vida; muriendo sin todo el reconocimiento que hubiera merecido el 7 de enero de 1943 (a los 86 años) en una habitación de un hotel de Nueva York.


Uno de los objetivos de Nikola Tesla era brindar "energía libre e inagotable" al mundo. Para ello construyó una Torre, llamada "Wardenclyffe Tower". Ahora, científicos rusos están tratando de construir algo similar a la "Torre Tesla"... 
Científicos rusos están trabajando para restaurar la torre de Tesla, construida en los 70 a unos 40 kilómetros de distancia de Moscú. En la actualidad el complejo de investigación de generadores Marx y Tesla, -que es único de su tipo-, es capaz de cubrir los gastos de energía de toda Rusia, aunque esto puede aplicarse solo durante unos 100 microsegundos.

Una válvula Tesla es una válvula de retención pasiva de geometría fija.
Permite que un fluido fluya preferentemente en una dirección, sin ninguna parte móvil.
Evita que el agua u otros fluidos fluyan demasiado rápido en una dirección y el agua va a las alas para volver y ralentizar el flujo directo del agua.
Es práctico para el control del flujo e incluso se puede utilizar para el control de inundaciones.
Fuente: Massimo (@Rainmaker1973)
-Jaume-


Dr Ramon REYES, MD,
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