Parto de nalgas

Parto de nalgas

La mejor posición para el bebé dentro del útero en el momento del parto es con la cabeza hacia abajo. Esta posición hace que sea más fácil y más seguro para el bebé atravesar la vía del parto.

En las últimas semanas del embarazo, su proveedor de atención médica la examinará para ver en qué posición está su bebé.

Si la posición de su bebé no se siente normal, es posible que se necesite un ultrasonido. Si el ultrasonido muestra que su bebé está de nalgas, su proveedor hablará con usted sobre las opciones para un parto seguro.

¿Qué es el parto de nalgas?

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¿Qué es el parto de nalgas? ha sido extendido.

En la posición de nalgas, esta parte del cuerpo del bebé está hacia abajo. Hay unos cuantos tipos de posición de nalgas:

Posición de nalgas completa significa que el bebé viene con las nalgas primero y con las rodillas flexionadas.

Posición de nalgas franca significa que las piernas del bebé se estiran hacia arriba, con los pies cerca de la cabeza.

Posición podálica significa que una pierna está más abajo sobre el cuello uterino de la madre.

Usted tiene más probabilidades de tener un bebé en posición de nalgas si:

Entra en trabajo de parto prematuro

Tiene un útero de forma anormal, miomas o demasiado líquido amniótico

Tiene más de un bebé en la matriz

Tiene placenta previa (cuando la placenta está en la parte inferior de la pared uterina, bloqueando el cuello del útero)

Voltear a su bebé (versión externa)

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Voltear a su bebé (versión externa) ha sido extendido.

Si su bebé no está en la posición con la cabeza hacia abajo después de las 36 semanas, su proveedor puede explicarle sus opciones y los riesgos para ayudarla a decidir qué medidas tomar a continuación.

Su proveedor puede ofrecer intentar guiar al bebé hacia la posición correcta. Esto se conoce como versión externa. Implica presionar sobre su vientre mientras se observa al bebé en un ultrasonido. La presión puede causar alguna molestia.

Si su proveedor intenta cambiar la posición de su bebé, se le puede dar un medicamento que relaja los músculos de su útero. También puede esperar:

Un ultrasonido para mostrarle al proveedor dónde se encuentran la placenta y el bebé.

Que su proveedor ejerza presión sobre su abdomen para tratar de girar la posición de su bebé.

Que se monitoree el ritmo cardíaco del bebé.

El éxito es mayor si su proveedor intenta este procedimiento alrededor de las 35 a 37 semanas. En este momento, su bebé es un poco más pequeño, y muy a menudo hay más líquido a su alrededor. El bebé ya es también lo suficientemente grande, en caso de que haya un problema durante el procedimiento que obligue a sacarlo de manera rápida. Esto es poco frecuente. La versión externa no se puede hacer una vez que usted esté en trabajo de parto activo.

Los riesgos relacionados con este procedimiento son bajos cuando lo realiza un proveedor experto. En raras ocasiones, puede conducir a una cesárea de emergencia si:

Parte de la placenta se desprende del revestimiento del útero

El ritmo cardíaco de su bebé baja demasiado, lo cual puede suceder si el cordón umbilical está fuertemente envuelto a su alrededor

¿Si mi bebé no se voltea, me harán una cesárea?

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¿Si mi bebé no se voltea, me harán una cesárea? ha sido extendido.

La mayoría de los bebés que permanecen en posición de nalgas después de un intento de voltearlos se sacarán por cesárea. El proveedor le explicará el riesgo de dar a luz a un bebé en posición de nalgas por vía vaginal.

Hoy en día, no suele ofrecerse la opción de dar a luz por vía vaginal a un bebé en presentación de nalgas en la mayoría de casos. La manera más segura para que nazca un bebé en posición de nalgas es por cesárea.

El peligro del parto de nalgas se debe principalmente al hecho de que la parte más grande de un bebé es su cabeza. Así que cuando la pelvis o las caderas del bebé que viene de nalgas salen primero, puede que la pelvis de la madre no sea suficientemente grande para sacar la cabeza del bebé también. Esto puede provocar que el bebé se atasque en el canal del parto, lo que puede causar lesiones o la muerte.

El cordón umbilical también puede resultar dañado o bloqueado. Esto puede reducir el suministro de oxígeno al bebé.

Si se planea la cesárea, esta muy a menudo no será programada antes de las 39 semanas. A usted le harán un ultrasonido en el hospital para confirmar la posición de su bebé justo antes de la cirugía.

También hay una posibilidad de que usted entre en trabajo de parto o rompa fuente antes de la cesárea planeada. Si eso ocurre, llame a su proveedor inmediatamente y diríjase al hospital. Es importante ingresar de inmediato si usted tiene un bebé en posición de nalgas y rompe fuente. Esto se debe porque hay una mayor probabilidad de que el cordón salga incluso antes de que esté en trabajo de parto. Esto puede ser muy peligroso para su bebé.

El término "presentación fetal" se refiere a la parte del cuerpo del bebé que está más cerca del canal de parto. En la mayoría de los embarazos a término, el bebé está de cabeza o en posición cefálica en el útero.

Cuando el bebé tiene presentación de nalgas, éstas son la parte de su cuerpo que están más cerca del canal de parto. Nadie conoce con certeza la causa de la presentación de nalgas, pero ocurre en el 3% al 5% de los partos de un solo niño.

Cuando el embarazo se aproxima a su término, el profesional médico verifica la posición del bebé durante las visitas prenatales regulares. Por lo general, la posición fetal se determina por exámenes vaginales, ultrasonido, palpación del abdomen y al escuchar las palpitaciones del bebé con un Doppler

Hay tres tipos de presentación de nalgas: completa, incompleta y franca.

Presentación de nalgas completa es cuando ambas rodillas del bebé están dobladas y sus pies y nalgas están más cerca del canal de parto.

Presentación incompleta es cuando una de las rodillas del bebé está doblada y su pie y nalgas están más cerca del canal de parto.

Presentación franca es cuando las piernas del bebé están dobladas en forma plana contra su cabeza y sus nalgas están más cerca del canal de parto.

También existe la presentación podálica donde se muestran uno o ambos pies.

El prolapso del cordón umbilical es común en los partos de nalgas. Esto sucede cuando parte del cordón se desliza a través del cuello uterino antes de que el bebé lo haga. El cordón es comprimido durante las contracciones, lo cual interrumpe el suministro de sangre al bebé. Por lo general, esto requiere de una operación cesárea de emergencia.

Si la mujer está llegando a término y el bebé tiene presentación de nalgas, el médico puede intentar voltearlo manualmente a la posición de cabeza. Hay dos formas de hacerlo: Con la versión externa, el médico oprime la parte exterior del abdomen materno para mover al bebé. Con la versión interna, el médico introduce su mano a través de la vagina y del cuello uterino y mueve al bebé desde adentro.

Si el médico no puede reposicionar al bebé manualmente, probablemente será necesario practicar una operación cesárea.

Si el bebé está en posición posterior, su cara está volteada hacia arriba en dirección del abdomen. Esto puede prolongar el trabajo de parto y hacerlo más difícil, debido a que la parte más ancha de su cabeza tiene que pasar por el canal de parto.

La madre puede intentar rotar al bebé a la posición normal boca abajo, poniéndose en cuatro patas con las nalgas levantadas, lo cual permite que el útero descienda hacia delante. El médico también puede tratar de acomodar al bebé introduciendo su mano a través de la vagina y rotando suavemente su cabeza con la mano o con fórceps. Si ninguno de estos métodos funciona, probablemente se debe practicar una cesárea.

El bebé tiene una presentación transversa cuando está en posición horizontal dentro del útero. Es posible que el médico trate de voltearlo manualmente a la posición de cabeza, pero por lo general es necesario realizar una operación cesárea.

https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000623.htm

Barth WH. Malpresentations. In: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Gabbe's Obstetrics: Normal and Problem Pregnancies. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021:chap 17.

Thorp JM, Grantz KL. Clinical aspects of normal and abnormal labor. In: Lockwood CJ, Copel JA, Dugoff L, et al, eds. Creasy and Resnik's Maternal-Fetal Medicine: Principles and Practice. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2023:chap 40.

Vora S, Dobiesz VA. Emergency childbirth. In: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Roberts and Hedges' Clinical Procedures in Emergency Medicine and Acute Care. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019:chap 56.

Ruta 66

Sabías Que La Ruta 66, conocida como "La Carretera Madre", es una de las carreteras más emblemáticas de Estados Unidos. Originalmente establecida el 11 de noviembre de 1926, la Ruta 66 fue una de las primeras carreteras federales del país, conectando Chicago, Illinois, con Santa Mónica, California. La ruta cubría una distancia de aproximadamente 2,448 millas (3,940 kilómetros), atravesando ocho estados: Illinois, Misuri, Kansas, Oklahoma, Texas, Nuevo México, Arizona y California.

### Historia y Significado

- **Década de 1930**: La Ruta 66 ganó prominencia durante la Gran Depresión, cuando muchas familias la utilizaron para emigrar hacia el oeste en busca de trabajo y una vida mejor. Este fenómeno fue inmortalizado en la novela "Las uvas de la ira" de John Steinbeck.

- **Segunda Guerra Mundial**: Durante la guerra, la Ruta 66 fue crucial para el transporte de equipos militares y tropas.

- **Posguerra**: En las décadas de 1950 y 1960, la carretera se convirtió en una arteria principal para los turistas que viajaban a California, contribuyendo al crecimiento de las estaciones de servicio, moteles y restaurantes a lo largo de la ruta.

### Declive y Renacimiento

- **Interestatal**: En 1956, con la creación del Sistema de Autopistas Interestatales, la Ruta 66 fue gradualmente reemplazada por autopistas más modernas. Para 1985, la Ruta 66 fue oficialmente retirada del Sistema de Carreteras de Estados Unidos.

- **Preservación**: A pesar de su declive como ruta principal, la Ruta 66 experimentó un renacimiento gracias a los esfuerzos de preservación y su estatus de ícono cultural. Se establecieron asociaciones y se designaron tramos como "Historic Route 66".

### Atracciones y Cultura

La Ruta 66 es famosa por sus numerosas atracciones turísticas, que incluyen:

- **Cadillac Ranch** en Texas: Instalación artística con autos Cadillac enterrados parcialmente en el suelo.

- **The Blue Whale** en Catoosa, Oklahoma: Estructura en forma de ballena azul que sirve como área de descanso.

- **Motel Wigwam** en Holbrook, Arizona: Moteles con habitaciones en forma de tipis.

- **Amboy Crater** en California: Volcán extinto y sitio de interés geológico.

Además, la ruta ha sido inmortalizada en música, literatura y cine, consolidando su lugar en la cultura popular americana.

### Experiencia de Viaje

Hoy en día, recorrer la Ruta 66 es una experiencia nostálgica que permite a los viajeros explorar una parte significativa de la historia estadounidense. Los entusiastas del automovilismo, aventureros y turistas de todo el mundo recorren la ruta para revivir la época dorada de los viajes por carretera en Estados Unidos. #curiosidades

FIEBRE EN NIÑOS

EDITORIAL  SALUD  447

    FIEBRE  EN  NIÑOS

Edit. Dr. Manu. S

         Introducción

Mis Apreciados y Consecuentes Lectores y Lectoras.

El Editorial de hoy voy va dirigido, a conocer mejor este signo que es muy frecuente en las diferentes afecciones que atacan a  Niños y. Adultos y que presenta ciertas características de acuerdo al tipo de trastorno.

Hoy les estaré hablando de la  Fiebre en Niños, puesto que este signo es la manera que tiene el cuerpo de ayudar a tu Niño o Niña a combatir las infecciones y enfermedades. 

Su acción consiste en subir la temperatura y hacer difícil que las Bacterias o  Virus prosperen. 

Después de esta breve introducción los invito a discernir sobre este signo. 

   **. Generalidades. 

La  Fiebre, es un aumento temporal de la temperatura corporal. 

Viene a ser parte de la respuesta general del Sistema  Inmunitario del. Cuerpo, por lo tanto la Fiebre  se debe a una Infección. 

Para la mayoría de los Niños  la  Fiebre puede ser muy molesta. 

Pero no debe ser motivo de una preocupación exagerada. 

El el caso de los  Bebes incluso una fiebre baja, puede indicarnos que hay una infección grave. 

La fiebre por lo general desaparece en pocos días y existen medicamentos de venta libre que bajan la fiebre, pero se puede tratar con medidas generales si no causa molestias.. 

La temperatura corporal se detecta con el Termómetro Clínico, la cual puede variar en pocos grados de acuerdo al  área seleccionada. 

*. Oral. 

El termómetro se coloca debajo de la lengua, se cierra la boca, se esperan unos 2 minutos y luego se toma la lectura. 

Termómetro. Oral 

*. Rectal.                            El Termómetro se inserta suavemente en el Recto, se esperan 2 minutos, se extrae y se toma la lectura. 

Particularmente considero que este registro es el más confiable. 

Termómetro  Rectal 

*. Axilar. 

Aquí el Termometro se coloca debajo de la  Axila y el brazo lo aprieta contra ese lado del cuerpo, se esperan unos 3 minutos y se toma la lectura. 

Termometro Clínico. 

Termometro Digital. 

*. Auditiva. 

Aquí el termómetro digital se coloca en el Oído, en el conducto auditivo externo, se esperan 2 minutos , se extrae vy se realiza la lectura. 

Termometro de Oído Digital. 

**. Sintomatologia 

Amigos, la temperatura corporal varía levemente según la persona y el momento del día 

La temperatura promedio normal, se ha establecido 

 '' 37 GradosCentigrados''

'' Por lo general se entiende que una persona tiene  Fiebre si al tomarle la temperatura con un Termómetro Oral, la temperatura en la boca sea de 37.8. Grados. Centigrados o más.'' 

Ahora bien, según sea la causa de la  Fiebre. 

 **. Sintomatologia 

*. Fiebre de. 37. 8 grados Centigrados o más 

*. Sudoración. 

*. Dolores de Cabeza. 

*. Dolores  Musculares. 

*. Perdida del Apetito. 

*. Irritabilidad. 

*. Deshidratacion 

*. Debilidad en General

**. Fiebre y Edad.

*. Menos de 3 meses. 

Temperatura  Rectal es de 38 grados centigrados o más. 

*. Entre 3 meses y. 6

 meses. 

Si la temperatura rectal es superior a 38.9 grados centigrados. 

En este caso puede estar inusualmente Irritable o incómodo. 

*. Entre 7 y 24 meses de edad.

Si la temperatura rectal es de 38.9 grados centigrados y dura todo el día, pero muestra otros síntomas como, goteo nasal, tos o diarrea.

*. Niños.. 

Probablemente no exista un motivo, para alarmarse si tu hijo presenta fiebre, pero reacciona bien. 

Pero te sugiero que busques ayuda  Médica si... 

*. Esta desganado o confundido. 

*. Si esta Irritable y vomita reiteradamente. 

*. Si presenta dolor intenso en la garganta o estómago fuertes. 

*. Si tiene Fiebre, después de haber estado expuesto al calor. 

*. Si tiene Fiebre que dura más de 3 dias. 

*. Si presenta una Convulsión. 

    **. Causas. 

Amigos, la temperatura normal del cuerpo, es un equilibrio entre la Producción y la Pérdida de  Calor. 

El Hipotalamo es el termostato del cuerpo y es el área del  Cerebro, qué se encarga de tener bajo control a este equilibrio. 

Incluso, estando sano, la temperatura del cuerpo varía a lo largo del día. Puede ser más baja e la mañana, y más alta durante la tarde y la noche. 

Cuando el Sistema Inmunitario responde a una enfermedad, el. Hipotalamo tiende a aumentar la temperatura corporal general. 

Esto desencadena procesos más complejos que producen más calor y limitan su pérdida. El  Temblor que puedes experimentar, es una forma en la que el cuerpo produce calor. 

Cuando te envuelves en una manta, porque sientes frío, también es una forma de ayudar a tu cuerpo a retener calor. 

''. La  Fiebre  por debajo de 40 grados centigrados , que se asocia a infecciones virales comunes como la Gripe, ayuda al Sistema. Inmunitario a combatir estas infecciones y no suele ser perjudicial. '' 

Voy a describirles algunas causas de Fiebre.. 

*. Infección  Viral. 

*. Infección Bacteriana. 

*. Agotamiento por Calor. 

*. Enfermedades. Inflamatoria como la Artritis  Reumatoidea.

*. Un Tumor  Cánceroso. Maligno. 

*. Medicamentos. 

Antibióticos,. Medicamentos para la tensión arterial y. Medicamentos contra las convulsiones. 

*. Vacunas, contra la. Difteria,. Tétanos. Tosferina. Antineumococica  o contra el Covid 19 

 ** Complicaciones 

Los niños entre 6 meses a 5 años, tienen mayor Riesgo de presentar, una Convulsión  Febril 

Ahora a bien, un tercio de los niños que presentan una convulsión febril, van a tener otra, en el transcurso de los proximos 12 meses. 

 ** La Convulsión Febril. 

Una  Convulsión  Febril, puede suponer, pérdida del conocimiento, temblores de las extremidades a ambos lados del cuerpo, ojos en blanco, y rigidez corporal. 

Aunque es un cuadro alarmante para los padres la gran mayoría de las convulsiones febriles, no causan efectos duraderos.

**. Que  Hacer en una Convulsión  Febril. 

*. Recuesta a tu hijo de costado o boca abajo ven el piso. 

*. Quitar cualquier objeto filoso, que este cerca del niño.

*. Afloja la ropa ajustada. 

*. Sujeta al niño y así evitar que tenga lesiones al caer. 

*. No coloques nada nada en la boca del niño. 

*. Llama al 911. 

**. Diagnóstico 

*. Interrogatorio. 

Hacer preguntas sobre. Síntomas y Antecedentes Médicos. 

*. Examen Físico. 

*. Tomar muestras de Nariz y Garganta , para diagnósticar Infecciones respiratorias.. Frotis. 

*. Análisis de Sangre. 

Hemograma Completo,. Hemocultivos. 

*. Rx  de  Tórax.

**. Fiebre  de  Origen

        Desconocido

Cuando una Fiebre dura más de 3 semanas, de forma constante o en muchas ocasiones y no tiene una causa clara, entonces hablamos de

''. Fiebre de Origen. Desconocido. ''

En estos casos debemos realizar pruebas y evaluaciones adicionales.

  **. Tratamiento.

La fiebre que supera los 38.9. Grados. Centigrados, puede generar molestias y necesitar tratamiento médico.

*. Medicamentos de Venta  Libre.

Acetaminofen. Tylenol,.. Apirex, Ibuprofeno,. Paracetamol, Motrín.

Hay que tener cuidado de no excederse de las dosis.

No debe darsele Aspirina a los niños, ya que puede causar un trastorno poco frecuente  pero potencialmente mortal conocido como Síndrome de  Reye.

Estos medicamentos pueden durar 1 a 2 horas en hacer sus efectos.

*. Medicamentos con Receta. 

Es posible que te receten  otros medicamentos según la causa de la. Fiebre como Antivirales o Antibióticos. 

*. Tratamiento de Bebes. 

Es muy posible que los bebés menores de 2 meses, necesiten ingresar al hospital para realizarles pruebas diagnósticas y así determinar el tratamiento a seguir, puesto que en bebes tan pequeños, la fiebre puede estar indicandonos una Infección.Grave .

    **. Epilogo. 

Bien amigos, llegue al final de esta información, pero antes debo decirles que.. 

''. Puedes prevenir la Fiebre  si reduce tu exposición a. Enfermedades. Infecciosas''

Y para esto voy a darte unos consejos que pueden ayudarte.. 

*. Vacunate. 

Contra  Enfermedades. Infecciosas, como la Gripe.. 

*. Sigue las Pautas de Prevención de Salud Publica. 

Uso de mascarillas y distanciamiento físico. 

*. Lávate las manos con frecuencia y enseñale a tus hijos a hacerlo por si mismo. 

*. Usa el desinfectante para manos. 

*. Evita estarte tocando la Nariz,  Boca y Ojos. 

*. Cúbrete la  Boca cuando tosas y la  Nariz cuando estornudes.

*. Evita compartir utensilios, vasos o botellas de agua. 

**. Y nunca olvidar.. 

''. En la Prevención esta la Protección qué impide la Curación.''

''. Que.Dios los Bendiga hoy, siempre y libre de Enfermedades.''

El  Dr. Manu. S.

acueducto romano

🇪🇸 Enorme acueducto romano construido en Segovia, España, por el emperador Hispano Trajano (r. 98-117 d. C.).

Acueducto 

Del lat. aquaeductus, de aquae 'de agua' y ductus 'conducción'.

1. m. Conducto de agua formado por canales y caños subterráneos, o por arcos levantados.

Sin.: 

conducto, canal, conducción, aguaducho.

servidumbre de acueducto

Sinónimos o afines de acueducto

conducto, canal, conducción, aguaducho.

https://dle.rae.es/?id=0ekjTQJ

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Rifle para tirador selecto FN Herstal FN SCAR-H PR (Special Operations Forces Combat Assault Rifle-Heavy Precision Rifle) perteneciente a la Unidad de Operaciones Especiales de la Armada de México (UNOPES).

Rifle para tirador selecto FN Herstal FN SCAR-H PR (Special Operations Forces Combat Assault Rifle-Heavy Precision Rifle) perteneciente a la Unidad de Operaciones Especiales de la Armada de México (UNOPES).

Este rifle de fabricación belga emplea municiones calibre 7.62x51 mm OTAN, las cuales van alojadas dentro de un cargador de aluminio tipo M16 para 20 municiones (aunque existe uno para sólo 10). Está construido en aluminio y polímero y se le fabrica en dos colores, en negro y arena.

Se le comercializa con dos longitudes de cañón, 20 (50.8 cm) y 16 pulgadas (40.6 cm) por lo que la longitud máxima del arma es de 107 cm y 97 cm respectivamente, con la culata totalmente extendida aunque retraída y plegada a un costado mide sólo 82.3 cm y 72.1 cm respectivamente. Cuenta con culata extensible y plegable a un costado que le permite portarlo y operarlo en espacios muy reducidos como al interior de un vehículo o una aeronave, además de poderse ajustar en seis diferentes longitudes y dos en altura. Su peso sin el cargador es de sólo 4.5 kg para la versión de 20” y 4.2 kg para la 16”.

Tiene una volumen de fuego de 550 disparos por minuto y es accionada por gases con cerrojo rotativo. Su selector de disparo, palanca de carga y liberador del abastecedor son ambidiestros y el selector puede poser dos o tres posiciones dependiendo la versión, S (seguro), 1 (semiautomático) y A (automático).

Tiene rieles Picatinny en las cuatro posiciones para instalar accesorios tácticos como miras holográficas, linternas tácticas, señalador láser y agarradera frontal como el de la imagen. Sus órganos de puntería metálicos son plegables o removibles. El de la imagen posee una mira telescópica Schmidt&Bender 3-12x50 PM II de fabricación alemana y bípedo plegable.

Además de los UNOPES a los que se les ha visto también el modelo SCAR 10 CQC (Special Operations Forces Combat Assault Rifle 10" Close Quarters Combat), se ha visto a personal de la Brigada de Fusileros Paracaidistas (BFP) del Ejército Mexicano utilizar la versión FN Herstal FN SCAR-L STD (Special Operations Forces Combat Assault Rifle-Light Standard).

Otros usuarios del SCAR H en el mundo son Bélgica, Brasil, Chile, Chipre, España, Estados Unidos, Francia, India, Kenia, Lituania, Noruega, Perú, Portugal, Serbia, entre otros.

#ArmadaDeMexico #SEMAR #MexicanArmy #UNOPES #FuerzasEspeciales #SpecialForces #FNHerstal #SCAR #SCARH #SCARHPR #Fusil #Rifle #SentinelMexico

Ergonomia-postura al conducir vehículos de motor

Explicación de la postura del asiento al conducir un automóvil

 Mantener la postura de conducción correcta es esencial para la seguridad, la comodidad y la reducción del riesgo de lesiones.  A continuación se ofrece una explicación detallada de la postura óptima al sentarse al conducir un automóvil:

 1. Posicionamiento del asiento

 Altura del asiento: Ajuste la altura del asiento para que sus caderas estén al menos tan altas como sus rodillas.  Esto ayuda a reducir la presión en la zona lumbar y mejora la visibilidad.

 Distancia del asiento: Mueva el asiento hacia adelante o hacia atrás para que pueda alcanzar cómodamente los pedales con los pies.  Tus rodillas deben estar ligeramente flexionadas al presionar los pedales, asegurándote de que no necesites estirarte para alcanzarlos.

 Inclinación del asiento: Incline el asiento ligeramente hacia atrás de modo que el ángulo entre los muslos y el torso sea de aproximadamente 100 a 110 grados.  Esto ayuda a reducir la presión en la zona lumbar.

 2. Ángulo del respaldo

 Recline el respaldo: ajuste el respaldo a una posición en la que pueda sentarse con toda la espalda contra él, incluida la parte inferior.  Se recomienda un ángulo de aproximadamente 100 a 110 grados para reducir la tensión en la columna.

 Soporte lumbar: si su asiento para el automóvil tiene soporte lumbar ajustable, utilícelo para mantener la curva natural de la zona lumbar.

 3. Posición del volante

 Distancia desde el volante: ajuste el volante de modo que quede a entre 10 y 12 pulgadas de su pecho.  Sus brazos deben estar ligeramente doblados a la altura de los codos, con las manos apoyadas cómodamente en el volante en las posiciones de las 9 y las 3 en punto.

 Altura del volante: La parte superior del volante debe estar a la altura de los hombros, lo que le permitirá ver el panel de instrumentos sin tener que inclinar la cabeza.

 4. Ajuste del reposacabezas

 Altura: La parte superior del reposacabezas debe estar al mismo nivel que la parte superior de su cabeza.  Esto ayuda a prevenir lesiones por latigazo cervical en caso de colisión.

 Distancia: El reposacabezas debe estar lo más cerca posible de la parte posterior de la cabeza, idealmente entre 2 y 4 pulgadas.

5. Ajustes de los espejos

 Espejo retrovisor: Ajuste el espejo retrovisor para que pueda ver toda la ventana trasera sin tener que mover la cabeza.

 Espejos laterales: ajuste los espejos laterales para que apenas pueda ver el costado de su automóvil. Esto minimiza los puntos ciegos y proporciona una mejor vista de los carriles contiguos.

 6. Colocación del pie

 Pedales: Tus pies deben descansar cómodamente sobre los pedales, con los talones en el suelo. Asegúrese de poder presionar completamente el embrague (si es manual), el freno y el acelerador sin estirarse demasiado.

 7. Posición de la mano

 Manos en el volante: coloque sus manos en el volante en las posiciones de las 9 y las 3 en punto. Esto proporciona un mejor control y reduce la fatiga.

 Agarre: Mantenga un agarre relajado del volante. Evite agarrar demasiado fuerte para prevenir la fatiga muscular.

 8. Posición de las piernas

 Ángulo de las rodillas: las rodillas deben estar ligeramente dobladas cuando los pies estén sobre los pedales. Esto garantiza comodidad y un acceso rápido a los pedales.

 Soporte para los muslos: Ajuste el cojín del asiento para que soporte los muslos de manera uniforme sin presionar la parte posterior de las rodillas.

 9. Alineación del cuerpo

 Columna recta: siéntese con la columna recta y los hombros hacia atrás. Evite encorvarse o inclinarse hacia adelante.

 Caderas cuadradas: Mantenga las caderas rectas en el asiento, mirando hacia adelante. Esto reduce la tensión en la zona lumbar y las caderas.

 Resumen

 Una postura de conducción correcta garantiza que puedas controlar el vehículo de forma cómoda y segura, reduce el riesgo de lesiones y evita la fatiga en viajes largos. Compruebe y ajuste periódicamente la posición de su asiento, especialmente si varios conductores utilizan el mismo vehículo, para mantener una postura de conducción óptima.

Car Driving Seating Posture Explained

Maintaining the correct driving posture is essential for safety, comfort, and reducing the risk of injury. Here's a detailed explanation of the optimal car driving seating posture:

1. Seat Positioning

Seat Height: Adjust the seat height so that your hips are at least as high as your knees. This helps reduce pressure on your lower back and improves visibility.

Seat Distance: Move the seat forward or backward so that you can comfortably reach the pedals with your feet. Your knees should be slightly bent when pressing the pedals, ensuring that you don't need to stretch to reach them.

Seat Tilt: Tilt the seat slightly backward so that the angle between your thighs and your torso is around 100-110 degrees. This helps reduce pressure on your lower back.

2. Backrest Angle

Recline the Backrest: Adjust the backrest to a position where you can sit with your entire back against it, including the lower part. An angle of about 100-110 degrees is recommended to reduce strain on your spine.

Lumbar Support: If your car seat has adjustable lumbar support, use it to maintain the natural curve of your lower back.

3. Steering Wheel Position

Distance from Steering Wheel: Adjust the steering wheel so that it is 10-12 inches from your chest. Your arms should be slightly bent at the elbows, with your hands resting comfortably on the wheel at the 9 and 3 o’clock positions.

Height of Steering Wheel: The top of the steering wheel should be at shoulder height, allowing you to see the instrument panel without having to tilt your head.

4. Headrest Adjustment

Height: The top of the headrest should be level with the top of your head. This helps prevent whiplash injuries in the event of a collision.

Distance: The headrest should be as close to the back of your head as possible, ideally within 2-4 inches.

5. Mirror Adjustments

Rearview Mirror: Adjust the rearview mirror so that you can see the entire rear window without having to move your head.

Side Mirrors: Adjust the side mirrors so that you can barely see the side of your car. This minimizes blind spots and provides a better view of the lanes next to you.

6. Foot Placement

Pedals: Your feet should rest comfortably on the pedals, with your heels on the floor. Ensure you can fully depress the clutch (if manual), brake, and accelerator without overstretching.

7. Hand Position

Hands on the Wheel: Place your hands on the steering wheel at the 9 and 3 o’clock positions. This provides better control and reduces fatigue.

Grip: Maintain a relaxed grip on the wheel. Avoid gripping too tightly to prevent muscle fatigue.

8. Leg Position

Knee Angle: Your knees should be slightly bent when your feet are on the pedals. This ensures comfort and quick access to the pedals.

Thigh Support: Adjust the seat cushion so that it supports your thighs evenly without pressing into the back of your knees.

9. Body Alignment

Straight Spine: Sit with your spine straight and your shoulders back. Avoid slouching or leaning forward.

Hips Square: Keep your hips squarely in the seat, facing forward. This reduces strain on your lower back and hips.

Summary

A correct driving posture ensures that you can control the vehicle comfortably and safely, reduces the risk of injury, and prevents fatigue on long drives. Regularly check and adjust your seating position, especially if multiple drivers use the same vehicle, to maintain an optimal driving posture.

Fases Lunares 🌑Influencia de la Luna en las plantas 🌱 👨‍🌾 🌝🌛

Influencia de la Luna en las plantas 🌱 👨‍🌾 🌝🌛 

Aunque no se tiene respaldo científico nuestros antepasados y algunos agricultores en la actualidad usaban las fases de la Luna para realizar las labores agrícolas.

Durante la fase de Luna Nueva, se considera que el flujo de savia desciende y se concentra en la raíz, siendo ideal para la cosecha de raíces 🌑. 

En la fase Creciente, la savia comienza a ascender, concentrándose en el tallo y las ramas 🌒. Esto es óptimo para sembrar hortalizas de hojas 🥬.

En la fase de Luna Llena, la savia alcanza su punto máximo de ascenso y se distribuye en las ramas, hojas, frutas y flores 🌕. Es un momento adecuado para la cosecha de frutos y hortalizas de hojas 🍎.

Finalmente, en la fase Menguante, la savia comienza a descender nuevamente y se concentra en las raíces 🌘. Esto es ideal para sembrar hortalizas de raíz 🥕.

Además de estas creencias, otras prácticas tradicionales relacionadas con la luna y la agricultura incluyen la poda y el riego ✂️💧. Se cree que la poda durante la Luna Nueva y Menguante resulta en una menor pérdida de savia y mejor cicatrización 🌑🌘. 

El riego en fase Creciente y Llena es considerado más efectivo debido a la mayor absorción de agua por las plantas 🌒🌕. También, algunos agricultores plantan cultivos que requieren más tiempo para germinar durante la Luna Creciente, ya que se cree que la energía lunar en ascenso favorece un crecimiento más vigoroso 🌱🌒. Estas prácticas reflejan una antigua conexión entre la agricultura y los ciclos naturales 🌍.