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Aunque pueda contener afirmaciones, datos o apuntes procedentes de instituciones o profesionales sanitarios, la información contenida en el blog EMS Solutions International está editada y elaborada por profesionales de la salud. Recomendamos al lector que cualquier duda relacionada con la salud sea consultada con un profesional del ámbito sanitario. by Dr. Ramon REYES, MD

Niveles de Alerta Antiterrorista en España. Nivel Actual 4 de 5.

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Fuente Ministerio de Interior de España
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Tuesday, October 1, 2024

CONSEJOS Cafeína: pros y contras By OCU España

CONSEJOS Cafeína: pros y contras By OCU España

CONSEJOS

Cafeína: pros y contras


Tiene mala fama... que no siempre está justificada. La cafeína es beneficiosa en la dosis justa. Los abusos siempre son malos, y en el caso de la cafeína, tambien. Lo importante es no pasarse y tener muy claro que no solo está en el café, sino también en otras bebidas e incluso en medicamentos.
La cafeína toma su nombre del café pero también está en otras bebidas, como el té, los refrescos de cola o las bebidas energéticas. Y también en bastantes medicamentos. Por eso puede que, al cabo del día, consumas más cafeína de la que crees. ¿Sabes si tu consumo de cafeína es excesivo?

Calcula tu consumo de cafeína

Como orientación una taza de té fuerte tiene 30 mg de cafeína. En el caso del café, varía mucho, según el tipo de café y la preparación: el café filtrado tiene mucha menos que un café exprés de bar bien cargadito. Y el café instantáneo aún menos...

Beneficiosa... en su justa medida

  • La cafeína estimula el sistema nervioso central, con lo que consigue que disminuya el cansancio y la sensación de fatiga. Para obtener ese efecto, un adulto debería tomar 3 mg de cafeína por kilo de peso corporal.
  • Ayuda a mejorar la concentración y el estado de alerta. En estos casos es necesario consumir como mínimo 75 g de cafeína.

Y riesgos reales

Si consumes más cafeína de la que debes, o si eres muy sensible a esta sustancia:
  • Puede sufrir ansiedad, nerviosismo, insomnio, angustia, trastornos gastrointestinales, temblores y taquicardia. 
  • La cafeína crea adicción.
  • Está desaconsejada en personas con alteraciones cardiovasculares graves, insomnio, úlcera o epilepsia.
  • En personas diabéticas, un consumo excesivo de cafeína puede aumentar los niveles de glucosa en sangre.
  • Durante el embarazo no deben superarse más de 200 mg al día.
  • Cuando se tiene hipertensión, también hay que moderar el consumo.
  • Los niños también deben limitar su ingesta de cafeína.
Tu dosis de Cafeina
CONSEJOS Cafeína: pros y contras By OCU España

Monday, November 6, 2017

Sociedad IberoAmericana de Emergencias y PreHospitalaria. SIAEP. TELEGRAM



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Nuestro GRUPO no es escenario de consultas. Cualquier consulta deberá realizarse de forma privada y en términos previamente acordados.
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10 cosas que tiene Telegram y que no están presentes en Whatsapp.
1 – Canales en Telegram: creados a fines de 2015, permiten la divulgación de información de diferentes tópicos simultáneamente a un gran número de usuarios. La ventaja es que el usuario no tiene que compartir su número telefónico para participar de un canal. Existen dos tipos de canales: el público y el privado, teniendo en cuenta que en este último tipo el administrador tiene que aceptar a los usuarios interesados en formar parte.
2 – Bots: se trata de una herramienta que responde automáticamente a los contactos que envían mensajes a través de Telegram. En Telegram podemos encontrar multitud de bots, como por ejemplo @WeatherMan, que ofrece información del tiempo, @ImageBot, para pedir imágenes de cualquier cosa, @AlertBot, para programar alertas que recibiremos en un momento determinado, @HangBot, para jugar al ahorcado, @Zodiac, para leer el horóscopo… opciones hay muchas, y programarlos no es difícil, ya que la API de Telegram es bastante completa y sencilla de usar.
3 – API de Telegram: La API de Telegram nos facilita la creación de distintos contenidos, como los bots. Cualquier usuario puede crear sistemas automáticos con distinto contenido, hay multitud de opciones, pero lo más importante son las posibilidades que ofrece en el futuro. A medida que la API de Telegram vaya abriendo opciones, las plataformas integradas irán ampliando su número.
4 – Con o sin número telefónico: al crear la cuenta en Telegram el usuario puede optar por no informar su número de celular, algo por demás interesante a la hora de compartir el contacto con otro usuario ya que con el nombre inicialmente elegido ya alcanza para chatear. Detalle: si no mostramos nuestro número, tampoco veremos el de los demás.
5 – Acceso aparte del teléfono: Telegram cuenta con una herramienta web al igual que Whatsapp solo que no necesita que el teléfono esté conectado a Internet para funcionar. Para utilizar Telegram desde la web tan solo es necesario ingresar con el nombre de usuario y la contraseña, no hace falta escanear ningún código QR ni utilizar el celular.
6 – Integraciones con IFTTT: Desde el pasado mes de diciembre, Telegram añadió la compatibilidad con el servicio de automatizaciones de tareas IFTTT. Esta opción nos permite realizar distintas tareas a través de la aplicación de Telegram, como mandar correos, compartir Tweets, activar dispositivos de forma remota y un enorme etcétera.
7 – Tamaño de video: en este punto Telegram le da una buena vapuleada a Whatsapp. La app permite el envío de videos de hasta 1,5Gb (aproximadamente 1.500 megas), algo altamente superior a los 16 megas que permite enviar Whatsapp. Detalle a tener en cuenta: el envío de grandes archivos es todo un tema para el consumo de datos móviles.
8 – Autodestrucción de chats: esta es una opción muy buena que Whatsapp aún no tiene. En términos generales, el usuario puede chatear con alguien y establecer un tiempo de permanencia de los mensajes intercambiados. Transcurrido ese tiempo las interacciones serán eliminadas permanentemente sin posibilidad de recuperación.
9 – Grupos de 5.000 personas: Los supergrupos de telegram permiten tener hasta 5.000 personas en ellos, algo ideal para grandes instituciones y grupos temáticos. Aunque los canales son más prácticos para enviar información a miles de personas al mismo tiempo, los grupos ofrecen interacción entre los miembros.
10 – Formatos de archivo: esta es otra de las grandes ventajas de Telegram. La aplicación permite el envío de archivos de cualquier formato. ¿Querés enviar un .RAR o un .ZIP? No problem. Whatsapp solo permite compartir archivos del tipo documento, imagen, video y contacto.

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 Sociedad IberoAmericana de Emergencias y PreHospitalaria. SIAEP

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Siguiendo los criterios internacionales, adaptaremos las guias a nuestro propio entorno 
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Buscaremos homologar las certificaciones en educacion continua y educacion superior en medicina, enfermeria, TEM (TES).


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