Comer saludable no significa “morir de hambre”.

👉 Comer saludable no significa “morir de hambre”. Lo que tienes que hacer es seleccionar tus alimentos de manera inteligente.⁠

👆 La imagen de la izquierda representa tan solo un almuerzo. Con esta misma cantidad de calorías podrías seleccionar alimentos que te mantengan saciado durante todo un día completo. Aparte, la densidad de nutrientes entre ambos ejemplos son totalmente distintas.⁠

Elige alimentos con una baja densidad calórica y alto poder saciarte como vegetales, frutas, legumbres, proteínas magras, granos y cereales integrales, etc. Serán tus mejores aliados para mantener el apetito bajo control.⁠

❗️Recuerda que la imagen es un ejemplo, esto no significa que debas consumir 1,500 kcal. Cada cuerpo tiene necesidades calóricas distintas respecto a sus características, actividad y estilo de vida.⁠

#Consciente 🍃