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❗❗A MODERN TIME PANDEMIC.

✔Sitting or lying down for too long increases your risk of chronic health problems, such as heart disease, diabetes and some cancers. Too much sitting can also be bad for your mental health.

✔Being active is not as hard as you think. There are lots of simple ways to include some physical activity in your day.

🛑Living a sedentary lifestyle can be dangerous to your health. The less sitting or lying down you do during the day, the better your chances for living a healthy life.

If you stand or move around during the day, you have a lower risk of early death than if you sit at a desk.

👉Humans are built to stand upright. Your heart and cardiovascular system work more effectively that way. Your bowel also functions more efficiently when you are upright.

When you are physically active, on the other hand, your overall energy levels and endurance improve, and your bones maintain strength.

❗❗UNA PANDEMIA DE LOS TIEMPOS MODERNOS. ✔Estar sentado o acostado por mucho tiempo aumenta el riesgo de problemas de salud crónicos, como enfermedades del corazón, diabetes y algunos tipos de cáncer. Pasar demasiado tiempo sentado también puede ser malo para la salud mental. ✔Estar activo no es tan difícil como crees. Hay muchas formas sencillas de incluir algo de actividad física en su día. 🛑Llevar un estilo de vida sedentario puede ser peligroso para tu salud. Cuanto menos esté sentado o acostado durante el día, mayores serán sus posibilidades de vivir una vida saludable. Si está de pie o se mueve durante el día, tiene un menor riesgo de muerte prematura que si se sienta en un escritorio. 👉Los humanos estamos hechos para estar de pie. Su corazón y su sistema cardiovascular funcionan de manera más efectiva de esa manera. Su intestino también funciona más eficientemente cuando está erguido. Cuando está físicamente activo, por otro lado, sus niveles generales de energía y resistencia mejoran, y sus huesos se mantienen fuertes.

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/the-dangers-of-sitting