Hipertensión y su tratamiento no farmacológico.
Las modificaciones del estilo de vida son un pilar fundamental para el control de la presión arterial y el abordaje de la hipertensión resistente.
La dieta DASH, es el modelo alimenticio para detener la hipertensión, respaldado por numerosas referencias científicas y guías de práctica clínica. Este modelo prioriza la ingesta de fuentes alimenticias ricas en potasio, magnesio, calcio y fibra. Agregar la restricción de sodio en 1000 - 1500 mg/día. Con estas intervenciones se espera reducción aproximada de 11 mmHg.
La reducción de peso, 1 kg perdido, reduce aproximadamente 1 mmHg.
Y el ejercicio de fuerza y aeróbico, realizado en 90 a 150 min por semana, reduce aproximadamente 8 mmHg.
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