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miércoles, 12 de julio de 2023

Diabetes Mellitus. Proceso asistencial integrado. Junta de Andalucia

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Tamaño: 3.83 MB
172 Paginas

jueves, 29 de junio de 2023

SNACKS SALUDABLES

20 snacks saludables (que puedes comer en la oficina)

Para que no te aburras, no tengas que recurrir a la máquina expendedora y sientas la satisfacción de que por fin sigues un estilo de vida saludable durante todo el día

Para empezar, vamos a intentar definir lo que es snack. Es un aperitivo o tentempié, es decir, no forma parte de las comidas principales del día. Punto número uno: cuidado con las cantidades. En segundo lugar, es importante tener en cuenta que si vas a consumirlo en horario de oficina, es importante que comer no paralice el resto de tus actividades, así que los hemos elegido de manera que puedas consumirlos con una sola mano, mientras la otra sigue pegada al ratón del ordenador. De nada.

Frutos secos

Opta por pistachos, almendras, nueces o cacahuetes. Pero ojo con las cantidades, porque en un aperitivo no deberías ingerir más de 150 calorías. Evita, eso sí, combinarlos.

Verduras y hortalizas
Si todos los días preparas la comida para llevártela a la oficina, cuenta también con preparar tu snack de media mañana. Las posibilidades son ilimitadas: zanahorias, apio o pepino.

Fruta
Por su capacidad para aportar energía, el plátano. Por ser un poderoso antioxidante con muy pocas calorías, la granadina, los arándanos y la piña. Por su capacidad para saciar, la manzana. Y por su aporte de vitaminas y potasio, la mandarina.

Cereales

Puedes optar por los que vienen en barritas o por bolsas mini que ya vienen preparadas. Aportan fibra y tienen un alto poder saciante, pero no recurras a ellos a diario.

Chocolate
Siempre y cuando tenga a partir del 70% de pureza o que sea sin azúcar. Controla, de nuevo, las cantidades.

Lácteos
Los yogures y batidos desnatados son una buena opción porque también producen sensación de saciedad sin aportar muchas calorías. Además, son una fuente de calcio.

Dulce
Sí, nos hemos dejado lo mejor para el final. Opta por las gominolas naturales a base de zumo de fruta cuando necesites algo que te alegre el día.
Enlace fuente de la información www.harperbazaar.es

jueves, 27 de abril de 2023

MANUAL DE EMERGENCIAS Y PRIMEROS AUXILIOS. JUNTA DE ANDALUCIA

Actualizado

Enlace pagina oficial del manual y curso online

AED Automatic External Defibrillator . UN compacto, economico y seguro https://emssolutionsint.blogspot.com/2019/08/aed-automatic-external-defibrillator-un.html

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domingo, 12 de febrero de 2023

Manual de soporte vital avanzado en urgencias prehospitalarias. Fundación Pública Urxencias Sanitarias de Galicia-061

156 Paginas
2.88 MB
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Dr Ramon REYES, MD,
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domingo, 22 de enero de 2023

Procesos Respiratorios EPES 061 Andalucía, España

Dr. Ramon Reyes, MD 

Imagen:
Orden de Auscultacion by Doctordconline (traducido por Gálvez_MD )

Procesos Respiratorios EPES 061 Andalucía, España

Revisión 15 de marzo 2012
Opción 1

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1.34 MB
37 Paginas

Todas nuestras publicaciones sobre Covid-19 en el enlace

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miércoles, 18 de enero de 2023

LIBRO GRATIS: Algoritmos de decisión en urgencias de Atención Primaria.

LIBRO GRATIS: Algoritmos de decisión en urgencias de Atención Primaria

Dr. Ramon Reyes, MD

SEMES /MENARINI

DOLOR

Dolor torácico (incluido herpes zóster)

Dolor abdominal

Cefalea

Lumbalgia

HEMORRAGIA

Herida incisocontusa

Hematoma muscular

Gingivorragia

Epistaxis

Hematemesis

Melenas y enterorragia

Rectorragia

Hemoptisis

Metrorragia

Hematuria

DISNEA AGUDA

Disnea aguda respiratoria

Disnea aguda de origen cardiaco

Disnea psicógena-síndrome de hiperventilación (SHV)

PALPITACIONES

Taquicardia irregular de QRS estrecho

Taquicardia irregular de QRS ancho

Bradiarritmias

URGENCIAS NEUROLÓGICAS

Accidente cerebrovascular agudo

Crisis comicial

Síndrome confusional agudo

Mareos y vértigos

ALTERACIONES DE LA TERMORREGULACIÓN

Hipotermia

Síndrome febril

Trastornos por exposición al calor

TRASTORNOS DIGESTIVOS

Náuseas y vómitos

Epigastralgia

Diarrea aguda

URGENCIAS PSIQUIÁTRICAS

Agitación psicomotriz

Intento de autolisis

Trastorno psicótico

Crisis de angustia

Síndrome depresivo

INTOXICACIONES AGUDAS

Intoxicación medicamentosa aguda

Club drugs

Intoxicación por productos domésticos

Intoxicación etílica aguda

Les esperamos en Nuestro Grupo en TELEGRAM
Sociedad Iberoamericana de Emergencias https://t.me/joinchat/GRsTvEHYjNLP8yc6gPXQ9Q

Cada vez más, los dispositivos de asistencia primaria (los ambulatorios) se están convirtiendo en puntos de atención continuada, recibiendo, en muchas ocasiones, pacientes con procesos potencialmente graves que requieren actuación inmediatay compleja sin que, en algunos casos, los facultativos de estas unidades hayan tenido la oportunidad de formarse adecuadamente en este tipo de situaciones. Es por ello que se ha escrito este manual en el que se exponen algunas de las patologías más habituales que recibimos en los servicios de urgencias de los hospitales, proponiendo a los facultativos de primaria el modus operandi que consideramos más adecuado.

Descargar documento algoritmos de decisión

Descarga alternativa

(1,60MB)

jueves, 5 de enero de 2023

Guía farmacológica "Compendio de medicamentos de urgencias". Xunta de Galicia

Enlace para bajar gratis en formato PDF
188 paginas
845 KB

inchat/GRsTvEHYjNLP8yc6gPXQ9Q

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Nota Importante

Niveles de Alerta Antiterrorista en España. Nivel Actual 4 de 5.